Những thức ăn nào bạn có thể ăn để tăng cường đầu gối?

Nếu bạn có đầu gối yếu, bạn không cô độc. Theo Viện Chỉnh hình tại Sioux Falls, Nam Dakota, điều trị các vấn đề về đầu gối đại diện cho khoảng một phần tư doanh nghiệp chỉnh hình ở Hoa Kỳ. Ngoài khoảng 5 triệu người Mỹ đang tìm cách chữa trị, nhiều người khác theo đuổi các biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như ăn các loại thực phẩm có thể giúp xây dựng lại sụn, giảm viêm khớp hoặc cải thiện mật độ xương.

Video trong ngày

Vitamin C

-> >

Bowl of broccoli Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, một thành phần chính của sụn gối. "Fitness Magazine" báo cáo rằng một trường Đại học Boston Nghiên cứu tại Trung tâm Y khoa cho thấy những người bị viêm khớp đã ăn nhiều vitamin C ít bị căng hoặc đau khớp hơn những người có lượng vitamin C thấp hơn. Nguồn vitamin C tốt gồm có bông cải xanh, ớt chuông, cam, dâu tây, đu đủ, cải bắp và bắp cải.

axit béo omega-3

->

Hành tây

->

Gelatin

->