Những thức ăn nào chứa Lithium?

Lithium là một kim loại kiềm xuất hiện tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm và nước uống, đặc biệt là từ các lưu vực sông và các nguồn tươi khác. Các bác sĩ kê toa liều lithium cao trong dạng thuốc để ổn định tâm trạng của bệnh nhân rối loạn tâm thần, bao gồm rối loạn lưỡng cực. Một nghiên cứu được công bố trong nghiên cứu của Alzheimer Hiện tại năm 2013 cho thấy liều lithium rất thấp có thể ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức, chẳng hạn như những gì xảy ra với bệnh Alzheimer. Cần nhiều nghiên cứu hơn để đưa ra một khuyến cáo dứt khoát về điều trị bệnh sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer với lithium, và không có chế độ trợ cấp hàng ngày nào được đề ra. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm có thể tự nhiên làm tăng lượng kim loại của bạn và mức độ không gây ra các phản ứng phụ tiêu cực. Hầu hết các loại thực phẩm chỉ chứa một phần nghìn milligram.

Video trong ngày

Nguồn động vật

Lithium từ nước tập trung ở động vật giáp xác và nhuyễn thể, và với lượng rất nhỏ cá. Điều này bao gồm tôm, tôm hàu, hàu và sò điệp. Sữa, trứng và thịt cũng có nồng độ nhẹ của khoáng vật vi lượng.

Hạt và Hạt

Hạt, đặc biệt là lúa mì và các sản phẩm từ gạo, chứa một lượng lithium nhỏ. Pasta, như nó thường được làm bằng lúa mì, cũng có nồng độ thấp. Cây hồ trăn là một nguồn nổi tiếng của lithium, cũng như cà phê. Trái cây và hạt khô cũng chứa lượng lithium nhỏ.

Chú ý

Sự dư thừa của lithium có thể làm chậm quá trình nhận thức, gây nhịp tim nhanh và gây suy nhược, trong số các phản ứng phụ nghiêm trọng khác. Bạn sẽ không có được đủ lithium từ nước uống tự nhiên và thực phẩm để gây ra những hiệu ứng, mặc dù. Các bác sĩ cho lithium liều cao hơn bạn tìm thấy trong thực phẩm để điều trị chứng mania và lưỡng cực, cùng với các rối loạn khác gây ra bởi hoạt động não bất thường. Bạn không nên dùng lithium theo toa trừ khi được chăm sóc trực tiếp bởi bác sĩ.