Loại bổ sung Magiê nào có thể điều chỉnh tốt nhất nhịp tim?

Magiê là khoáng chất thiết yếu. Nó đóng góp vào các chức năng quan trọng của cơ thể, bao gồm thư giãn và co lại của cơ và chức năng của enzym. Magnesium được tìm thấy trong nhiều thực phẩm bạn ăn, tuy nhiên, nhiều người không tiêu thụ đủ. Mức magiê thấp dẫn đến nhiều vấn đề về sức khoẻ, bao gồm nhịp tim. Bổ sung magiê giúp kiểm soát nhịp tim, tuy nhiên, không rõ là dạng nào hiệu quả nhất.

Video trong ngày

Điều chỉnh tim

Magnesium bổ sung giúp kiểm soát loạn nhịp tim. Thêm vào chế độ ăn kiêng của magiê thường bắt đầu với việc bổ sung các thực phẩm giàu magiê vào chế độ ăn uống của bạn. Nếu bác sĩ của bạn xác định bạn thiếu, cô ấy sẽ kê toa bổ sung magiê trong viên nang hoặc dạng viên. Trong trường hợp nặng, bác sĩ có thể yêu cầu tiêm magiê. Việc này sẽ được thực hiện trong môi trường bệnh viện. Không bắt đầu bổ sung magiê mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Xác định sự khác biệt

Tim loạn nhịp được điều trị nhiều cách. Phương pháp điều trị phụ thuộc vào loại nhịp tim bạn đang trải qua. Các nhà nghiên cứu từ Đại học North Carolina ở Chapel Hill báo cáo rằng magiê IV được ưa chuộng hơn đối với nhịp thất. Nguy cơ phát triển chứng loạn nhịp chết người đã giảm gần một nửa so với magiê IV. Các nhà nghiên cứu cũng đang nghiên cứu một liều chính xác liều bổ sung magiê để uống để tránh loạn nhịp tim thay vì điều trị loạn nhịp đã phát triển. Thuốc bổ bổ sung uống thường được kê toa khi mức magiê thấp hơn một chút so với bình thường vì chúng vẫn có dấu hiệu cải thiện tim.

Tại sao Magnesium?

Magiê và canxi làm việc cùng nhau để duy trì nhịp tim khỏe mạnh. Khi mức độ của bạn thấp, hệ thống điện của tim trở nên không ổn định. Tim bắt đầu đập nhanh hơn và không đều. Điều này làm giảm hiệu quả của tim và gây ra các cơ quan và các muslces chính để không có được số lượng thích hợp của máu oxy. Magnesium cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự nhạy cảm của insulin và điều chỉnh huyết áp. Hai vấn đề sức khoẻ này là cả hai yếu tố nguy cơ cao đối với bệnh tim.

Nguồn cung cấp Magnesium

Magnesium có nhiều loại thực phẩm khác nhau. Thực phẩm giàu magiê bao gồm rau lá xanh. Rau bina và rau bina có hàm lượng magiê cao từ chất diệp lục. Cây họ đậu, ngũ cốc và hạt không tinh chế cũng là nguồn tốt. Nước máy cũng được coi là một nguồn - nước "cứng" hơn, có nhiều magiê hơn.