ĐIều gì xảy ra với mức oxy trong máu Khi một người tập thể dục?

Các cơ của bạn cần đến Theo Tiến sĩ Michael Joyner, một trong những nhà nghiên cứu chính tại Trung tâm Dịch thuật và Hoạt động của Mayo Clinic, 100 lần lượng máu chảy trong quá trình tập thể dục hơn mức cần thiết để nghỉ ngơi. Dòng máu tăng lên này giúp hạn chế việc tập thể dục có hiệu quả lên mức oxy trong máu. Khi các mô cơ thể của bạn cần nhiều oxy hơn chúng có thể nhận được, cho dù trong thời gian tập thể dục hay khi nghỉ ngơi, bạn sẽ rơi vào trạng thái thiếu oxy.

Video của Ngày

Độ bão hòa oxy trong máu

Một thiết bị được gọi là oximet xung đo độ bão hòa oxy trong máu của bạn. Đo lường được thực hiện bằng cách sử dụng một xung oximeter cho thấy một ước tính mức độ oxy trong máu của bạn. Mức oxy máu bình thường cung cấp đọc xung oximeter giữa 95 và 100 phần trăm. Nếu đọc oximeter xung giảm xuống dưới 90 phần trăm, bạn có mức oxy máu thấp được gọi là thiếu oxy huyết. Thiếu oxy huyết cuối cùng làm cho mô của bạn bị thiếu oxy, được gọi là tình trạng thiếu oxy.

Đáp ứng tim mạch với bài tập

Tập thể dục giúp cơ thể bạn ở trạng thái tăng nhu cầu oxy. Để đáp ứng những nhu cầu này, hệ thống tim mạch của bạn làm tăng lượng tim ra bằng cách tăng lượng máu bơm ra khỏi tim với từng nhịp tim và bằng cách tăng số lần tim đập mỗi phút. Hai cơ chế cho phép nhiều máu chảy ra khỏi tim với mỗi nhịp tim bao gồm sự giãn nở các động mạch trong cơ xương của bạn và các cơn co thắt mạnh mẽ hơn của tâm thất trái. Khi trái tim bạn đập nhanh hơn, máu chảy nhanh hơn qua phổi và khoảng thời gian ôxy đi vào mạch máu giảm, làm cho máu của bạn bị ôxy hóa. Trong khi mức độ oxy trong máu của bạn vẫn tương đối giống với quá trình này, cơ của bạn không thể tiếp cận được toàn bộ oxy này và phải bắt đầu dựa vào các quá trình k an khí để tiếp tục hoạt động nếu tập thể dục vẫn tiếp tục.

Duy trì mức oxy trong máu

Các quá trình k Ana khí được sử dụng trong cơ bắp sẽ làm giảm mức độ pH của máu do sản xuất axit lactic. Axit lactic càng nhiều trong máu, pH càng thấp. Khi pH giảm xuống, các cơ quan quản lý hóa học chịu trách nhiệm kiểm soát tốc độ thở của bạn trở nên kích thích và tốc độ hô hấp của bạn tăng lên. Tỷ lệ hô hấp tăng lên này giúp giữ cho máu của bạn bị oxy hoá đến mức cần thiết.

Tình trạng thiếu oxy

Nếu tiếp tục tập thể dục đến mức gia tăng sản lượng tim và tăng hô hấp không giữ được các mô và máu bị oxy hóa, tình trạng thiếu oxy huyết và giảm oxy sẽ xảy ra và hiệu suất giảm. Ngừng tập thể dục nếu bạn cảm thấy hơi thở ngắn, lâng lâng, đau ngực, giảm phối hợp hoặc chóng mặt.Những triệu chứng này cho thấy có vấn đề với tim hoặc giảm lượng oxy đến não.