Bạn nên tìm những thành phần nào khi mua Probiotics?

Probiotics là một nhóm vi sinh vật thân thiện giống với các vi khuẩn có trong ruột của bạn. Tiêu thụ thực phẩm hoặc chất bổ sung có chứa probiotics giúp cải thiện sự cân bằng của các vi khuẩn thân thiện trong hệ thống tiêu hóa của bạn, cải thiện sức khỏe miễn dịch, tiêu hóa và tổng hợp các vitamin, khoáng chất và các axit béo thiết yếu. Nhưng khi tìm cách thêm probiotic vào chế độ ăn kiêng của bạn, điều quan trọng là tìm kiếm một số thành phần nhất định.

Video trong ngày

Lactobacillus

Lactobacillus là một trong những loại probiotic phổ biến nhất được tìm thấy trong thực phẩm. Nó cũng có thể xuất hiện trên nhãn Acidophilus hoặc L. Acidophilus, hoặc như Lactobacillus với một tên vi khuẩn khác như Bulgaricus hay casei. Lactobacillus được chào hàng như một phương thuốc cho một số rối loạn, bao gồm tiêu chảy, rối loạn da, không dung nạp lactose, cholesterol cao, nhiễm nấm men và nhiễm trùng đường tiểu. Tuy nhiên, nó có hiệu quả nhất trong điều trị tiêu chảy do virus và thuốc gây ra. Nó cũng hữu ích trong điều trị nhiễm nấm men.

Bifidobacterium

Bifidobacterium là một thành phần khác mà bạn có thể tìm thấy trên nhãn của probiotic. Bifidobacterium là một nhóm các vi sinh vật được tìm thấy tự nhiên trong hệ thống tiêu hóa của bạn cũng có thể được phát triển bên ngoài cơ thể. Các thành phần nhãn khác của Bifidobacterium bao gồm B. Bifidum, Bifidus và B. Breve. Bifidobacterium được khuyến cáo như một chất bổ sung cho chế độ ăn uống của bạn khi dùng thuốc như kháng sinh có thể làm giảm số lượng vi khuẩn thân thiện này trong ruột của bạn. Nó cũng được sử dụng để ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột và tiêu chảy gây ra bởi kháng sinh.

Nguồn thực phẩm

Nhiều thực phẩm liệt kê các probiotic như là một thành phần của nhãn, bao gồm ngũ cốc, bánh kẹo, nước trái cây và bánh quy. Nhưng để đảm bảo rằng thực phẩm chứa đủ lượng vi sinh vật thân thiện, bạn nên liên lạc trực tiếp với công ty, theo trang web USProbiotics. org. Sữa chua, bao gồm sữa chua đông lạnh, là một nguồn cung cấp probiotic, nhưng bạn muốn đảm bảo nhãn rõ ràng là "Live Active Cultures" được Hiệp hội Yogurt Quốc gia phát triển để giúp người tiêu dùng phân biệt sữa chua chứa vi sinh vật sống và những loại thực phẩm 't.