Sự khác biệt giữa Thay thế Bữa ăn ngoài Bãi biển và Rung động?

Beachbody cung cấp sức khoẻ và trọng lượng tại nhà, giải pháp mất mát thông qua các chương trình thể dục dựa trên DVD, hướng dẫn chế độ ăn uống và một loạt các chất bổ sung dinh dưỡng. Hai chất bổ sung như vậy, Thay thế Bữa ăn Beachbody và Shakeology, là những loại bột ít calo được thiết kế để trộn với chất lỏng, thay thế các bữa ăn và thúc đẩy giảm cân. Bổ sung chất làm rụng tóc có chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn và tốn nhiều chi phí hơn việc Thay thế Bột Beachbody. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thay thế bữa ăn bằng các chất bổ sung chế độ ăn uống.

Video của Ngày

Bữa ăn Thay thế Shake

Bữa ăn Beachbody Thay thế Rung là một loại bột bổ sung có hàm lượng chất đạm cao và có hàm lượng protein thấp nhằm giảm cân. Nó có hai hương vị, sô cô la và vani, và chứa whey protein, protein đậu nành và một loạt các vitamin và khoáng chất. Theo trang web của công ty, 36 gram bột hương vani có hương vị vani cung cấp 140 calo, 15 gram protein, 4 gam chất xơ và nhiều loại vitamin và khoáng chất. Bổ sung này nhằm thay thế một bữa ăn một ngày, hoặc ăn sáng hoặc ăn tối. Bột không chứa màu nhân tạo, chất bảo quản, aspartame hoặc gluten. Thay thế Bột ăn được pha trộn trong máy xay cùng với nước đá và một số loại chất lỏng như nước, sữa hoặc nước trái cây.

Sự khác biệt chính giữa hai loại bột bổ sung này là thành phần và chi phí. Các loại bột rung động đắt gấp đôi so với thay thế Bột ăn, nhưng chúng chứa nhiều thành phần hơn. Sự rung lắc có thể thay thế một số chất bổ sung mà bạn đang dùng, có thể bù lại chi phí bổ sung của bột. Bột shakeology có hàm lượng vitamin C và mangan cao hơn so với Bột thay thế cho ăn, mặc dù chúng chứa ít hơn một số vitamin và khoáng chất khác.

Hiệu quả

Cả hai chất thay thế bữa ăn và protein rung đều có một chỗ trong chế độ ăn uống cân bằng, miễn là kế hoạch ăn uống của bạn cũng bao gồm nhiều thực phẩm lành mạnh khác. Mặc dù có thể thay thế nhiều bữa ăn của bạn bằng lắc, nhưng nó không hiệu quả đối với việc giảm cân lâu dài bởi vì chế độ ăn uống không bền vững, Trung tâm Y tế Lango NYU giải thích.Tuy nhiên, chúng có thể được tiêu thụ một cách kiểm duyệt. Sự rung động, bởi vì hàm lượng protein của nó, giúp bạn hồi phục sau khi luyện tập. Đại học Tufts giải thích rằng protein này sửa chữa các mô cơ trở nên hư hỏng trong khi luyện tập, giúp bạn chuẩn bị cho buổi tập thể dục tiếp theo.

Khuyến nghị

Biến đổi bữa ăn Có thể là sự lựa chọn tốt hơn nếu bạn tập trung vào protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nếu các enzyme tiêu hóa, chất chống oxy hoá, probiotic và các màu xanh khác làm bạn quan tâm, thì Shakeology có thể là một lựa chọn tốt hơn. Tham khảo ý kiến ​​của một nhà dinh dưỡng học hoặc bác sĩ về những lợi ích tiềm ẩn và hậu quả của việc thay thế một rung bổ sung cho bữa ăn sáng hoặc ăn trưa thường xuyên mỗi ngày. Giảm cân không nên cố gắng làm tổn hại đến sức khoẻ tổng thể.