Sự khác nhau giữa D-Alpha và Dl-Alpha Tocopheryl Acetate là gì?
Mục lục:
- Video của Ngày
- D-alpha-tocopherol
- Dl-alpha-tocopherol là một dạng tổng hợp của alpha-tocopherol. Dạng alpha-tocopherol tổng hợp này ít có sẵn sinh học hơn so với d-alpha-tocopherol và chỉ bằng một nửa hiệu lực, theo nhận xét của Viện nghiên cứu Linus Pauling thuộc Đại học Oregon. Mẫu alpha-tocopherol này thường được tìm thấy trong các chất bổ sung dinh dưỡng và thực phẩm tăng cường. Để tính số tiền của biểu mẫu này có thể sinh học được, sử dụng công thức sau: số đơn vị quốc tế lần. 45 bằng milligrams sinh khả dụng. Ví dụ: 100 đơn vị quốc tế lần. 45 là 45 miligam.
- Khi bạn thấy từ acetate ở cuối, nó có nghĩa là bổ sung alpha-tocopherol của bạn ở dạng ester. Este có khả năng đề kháng oxy hóa tốt hơn các tocopherols không được phóng thích, kéo dài thời hạn sử dụng của chất bổ sung. Khả dụng sinh học của dạng vitamin này bằng với dạng alpha-tocopherol tự do.
- Dùng tocopherol d-alpha nếu bạn đang bổ sung khi mang thai bởi vì nó được chuyển từ bạn cho con của bạn ba lần tốt hơn so với tocopherol dl-alpha tổng hợp, khuyến cáo "Vitamin E Factor" của Andreas M. Papas. Tuy nhiên, trước tiên hãy thảo luận bổ sung với bác sĩ của bạn. Cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng thích hợp trong thời kỳ mang thai.
Cơ thể của bạn có thể sử dụng một số loại vitamin E tốt hơn các loại khác. Trong khi vitamin E xảy ra trong 8 dạng hoá học tự nhiên, chỉ có một dạng được gọi là alpha-tocopherol đáp ứng các yêu cầu của con người. Đó là lý do tại sao các khuyến cáo ăn kiêng cho vitamin E chỉ dựa trên alpha-tocopherol. Alpha-tocopherol có nhiều hơn một dạng, bao gồm d-alpha và dl-alpha tocopherol acetate. Hàm lượng vitamin E trong thực phẩm bổ sung và thực phẩm được liệt kê trên nhãn trong các đơn vị quốc tế.
Video của Ngày
D-alpha-tocopherol
Các chất bổ sung được làm từ các nguồn tự nhiên hoàn toàn có chứa d-alpha-tocopherol. Đây cũng được gọi là RRR-alpha-tocopherol. D-alpha-tocopherol là dạng sinh tố alpha-tocopherol có nhiều sinh tố nhất, có nghĩa là loại này được ưa chuộng hơn cho cơ thể bạn và được hấp thụ và sử dụng tốt hơn các dạng khác. Để tính số tiền của biểu mẫu này có thể sinh học được, sử dụng công thức sau: số đơn vị quốc tế lần. 67 bằng milligrams sinh khả dụng. Ví dụ: 100 đơn vị quốc tế lần. 67 bằng 67 miligam.
Dl-alpha-tocopherol là một dạng tổng hợp của alpha-tocopherol. Dạng alpha-tocopherol tổng hợp này ít có sẵn sinh học hơn so với d-alpha-tocopherol và chỉ bằng một nửa hiệu lực, theo nhận xét của Viện nghiên cứu Linus Pauling thuộc Đại học Oregon. Mẫu alpha-tocopherol này thường được tìm thấy trong các chất bổ sung dinh dưỡng và thực phẩm tăng cường. Để tính số tiền của biểu mẫu này có thể sinh học được, sử dụng công thức sau: số đơn vị quốc tế lần. 45 bằng milligrams sinh khả dụng. Ví dụ: 100 đơn vị quốc tế lần. 45 là 45 miligam.
AcetateKhi bạn thấy từ acetate ở cuối, nó có nghĩa là bổ sung alpha-tocopherol của bạn ở dạng ester. Este có khả năng đề kháng oxy hóa tốt hơn các tocopherols không được phóng thích, kéo dài thời hạn sử dụng của chất bổ sung. Khả dụng sinh học của dạng vitamin này bằng với dạng alpha-tocopherol tự do.
Những cân nhắc
Dùng tocopherol d-alpha nếu bạn đang bổ sung khi mang thai bởi vì nó được chuyển từ bạn cho con của bạn ba lần tốt hơn so với tocopherol dl-alpha tổng hợp, khuyến cáo "Vitamin E Factor" của Andreas M. Papas. Tuy nhiên, trước tiên hãy thảo luận bổ sung với bác sĩ của bạn. Cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng thích hợp trong thời kỳ mang thai.
Chế độ ăn kiêng đề nghị cho vitamin E, hoặc alpha-tocopherol, là 15 mg, hoặc 22. 4 đơn vị quốc tế. Vitamin E bổ sung, nói chung, chứa 100 đơn vị quốc tế đến 1 000 đơn vị quốc tế của alpha-tocopherol.Vitamin E có trong nhiều loại thực phẩm bao gồm hoa hướng dương, đậu phộng, rau bina, cà chua, xoài và dầu đậu nành.
