Tỷ lệ phần trăm cơ thể tốt cho vận động cơ thể là gì?

Tỷ lệ phần trăm cơ thể là số lượng biểu hiện bao nhiêu thành phần cơ thể của bạn được tạo thành từ chất béo. Phạm vi khỏe mạnh là khá khác nhau đối với nam giới và phụ nữ, và thường rất khác nhau đối với các nhà xây dựng cơ thể. Những vận động viên này nhằm mục đích cho một tỷ lệ phần trăm chất béo rất thấp cơ thể để cơ bắp của họ được xác định nhiều hơn. Theo cơ quan American Council on Exercise, khi cắt giảm lượng mỡ cơ thể, ngay cả những người xây dựng cơ thể không nên giảm xuống dưới 3%. Mỡ cơ thể cực kỳ thấp có thể nguy hiểm.