Rau quả nào sản sinh Testosterone ở Đàn ông?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Đậu nành
- ->
- Bánh rau dền tươi. Súp lơ xanh là một loại thực phẩm ít calo, vì vậy nó có thể phù hợp với nhiều chế độ ăn uống. Nó có thể có một vai trò đặc biệt có ích trong chế độ ăn kiêng tăng cường testosterone, vì một cốc rau chứa 24 phần trăm lượng canxi hàng ngày được đề nghị. Theo nghiên cứu vào tháng 1 năm 2009 "Nghiên cứu nguyên tố vi lượng sinh học", lượng canxi tăng có thể làm tăng sản xuất testosterone.
Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến testosterone - ví dụ như trang điểm di truyền, chất bổ sung và thói quen tập thể dục - và chế độ ăn uống của bạn cũng có thể có tác dụng đáng kể. Nhiều vi chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, có liên quan đến sản xuất hormone như testosterone, vì vậy ăn rau có chứa các chất dinh dưỡng này có thể giúp bạn tăng mức testosterone. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi điều trị bất kỳ điều kiện nào như mức testosterone thấp.
Video trong ngày
Đậu nành
->
->
Bơ
->
Bơ. Bơ là một loại rau có hàm lượng chất béo cao và mỗi chén bơ lát đều chứa 21 gram chất béo. Không giống đậu nành, bơ không có hàm lượng protein cao. Tuy nhiên, bơ là một nguồn giàu magiê, nghiên cứu nói trên từ tạp chí Journal of Andrology tháng 6 năm 2011 đã chỉ ra có thể làm tăng mức testosterone.Rau bina 
