Tại sao tôi phải nhức đầu sau khi ăn các loại carbs?

Ngoại trừ thịt, cá và một số loại hải sản, hầu hết các thực phẩm có một lượng carbohydrate. Nếu bạn nghi ngờ rằng carbs khiến bạn đau đầu, nó có thể là một dấu hiệu cho thấy lượng đường trong máu của bạn cao. Hoặc nếu bạn bị dị ứng thực phẩm hoặc bệnh celiac, thực phẩm chứa carb có thể là nguyên nhân gây ra nhức đầu của bạn. Trong khi nhức đầu cũng đôi khi liên quan đến mất nước, thỉnh thoảng một vấn đề y học cơ bản là để đổ lỗi - chứ không phải chế độ ăn uống của bạn. Tốt nhất là nên đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân của vấn đề.

Video trong ngày

Đường trong máu

Các tế bào của bạn chạy bằng nhiên liệu gọi là glucose, một trong những loại carbohydrate nhỏ nhất. Nếu bạn bình thường khoẻ mạnh, cơ thể bạn sẽ ổn định lượng đường trong máu, hoặc lượng đường trong máu của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn bị tiểu đường hoặc tiền đái tháo đường, hoặc bạn có vấn đề về sức khoẻ khác, lượng đường trong máu của bạn có thể quá cao sau khi ăn một bữa ăn có chứa carbs. Khi điều này xảy ra, các dây thần kinh trong não và mắt của bạn có thể bị hư hỏng, dẫn đến đau đầu đau đớn. Nếu lượng đường trong máu cao, bạn cũng có thể cảm thấy run rẩy, mất phương hướng, làm mờ thị lực và đi tiểu nhiều.

Lượng chất lỏng thấp

Nếu bạn bỏ một bữa ăn carb cao và uống rất ít, đau đầu của bạn có thể chỉ là một dấu hiệu mất nước và không liên quan gì đến lượng carbohydrate thực tế của bạn. Mất nước cũng để lại cho bạn một ít lightheaded, mệt mỏi và, tất nhiên, khát. Đàn ông nên có 3. 7 lít chất lỏng - từ mọi nguồn - mỗi ngày. Số tiền này khoảng 125 ounces. Nếu bạn là phụ nữ, có 2,7 lít hoặc 91 ounces mỗi ngày, Hội đồng Thực phẩm và Dinh dưỡng của Viện Y học khuyến cáo. Trong khi tất cả các đồ uống, và thậm chí cả thực phẩm, tính vào mục tiêu uống nước của bạn, nước có thể hấp thụ trực tiếp vào tế bào. Điều này có thể giúp nix nhức đầu đó càng nhanh càng tốt.