Tại sao Quan trọng để Mang Giày dép đi Giày dép?

Mặc giày đi bộ hợp lý là một yếu tố cơ bản trong việc duy trì kỹ thuật đi bộ đúng đắn, cũng như ngăn ngừa thương tích. Giày là dụng cụ. Nếu không có công cụ chính xác, bạn có thể tự làm mình đau đớn, khiến bạn dễ bị tổn thương nghiêm trọng hơn trong tương lai. Chọn giày phải cho loại chân của bạn có thể là một khái niệm cơ bản đối với một số người, nhưng người đi bộ thường bỏ qua bước đơn giản này, và kết quả là, bị thương tích có thể phòng tránh được.

Biomechanics đề cập đến các lực lượng bên trong và bên ngoài của cơ thể con người, và cách mà những lực này ảnh hưởng đến cơ thể con người. Điều này có nghĩa mọi cử động mà chân bạn thực hiện trong hành động đi bộ ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể. Nếu đôi giày của bạn không cung cấp sự hỗ trợ cần thiết cho vòm và gót chân, chúng sẽ ngăn cản sự di chuyển cần thiết ở chân. Khi bàn chân của bạn không thể hoạt động bình thường, các bộ phận khác của cơ thể phải vượt qua mức phí. Khi cơ thể bạn quá bù đắp, thường xảy ra đau ở gót chân, mắt cá chân, đầu gối, hông và lưng dưới. Đau ở những khớp này sau đó có thể dẫn đến suy nhược cơ thể và thương tích hơn nữa.

Giày dép và sức chịu đựng

Thoải mái khi đi bộ sẽ ảnh hưởng đến khoảng cách, tốc độ và độ bền của bạn. Tiếp tục thói quen đi bộ của bạn phụ thuộc rất nhiều vào lợi ích bạn đạt được; không ai muốn đi bất kỳ khoảng cách, tốc độ hoặc khoảng thời gian trong khi bạn không thoải mái hoặc đau đớn. Bạn cần phải tìm một đôi giày phù hợp với chân của bạn. Nếu bạn có giày chính xác, bạn có thể duy trì một lịch trình đi bộ lành mạnh và không bị thương tích.

Giày dép phải

Việc tìm ra đôi giày phải thật dễ dàng. Hầu hết các cửa hàng giầy dép đều cung cấp miễn phí phân tích chân của nhân viên được đào tạo để tư vấn cho bạn loại giày tốt nhất cho bạn. Một lựa chọn khác để xác định giày là thích hợp nhất cho bạn là có một chuyên gia về podiatrist hoặc một chuyên gia y học thể thao đánh giá loại chân của bạn và nhu cầu cụ thể của đôi giày cho loại chân của bạn. Nói chung, các chuyên gia này đánh giá chân của bạn bằng cách xác định nhu cầu về hỗ trợ vòm và gót chân của bạn.

Chi phí

Việc thanh toán cho đôi giày thích hợp có thể tốn kém. Bạn có thể trả nhiều hơn cho một chiếc giày được thiết kế riêng cho loại chân cụ thể của bạn, nhưng giá bạn sẽ trả không so sánh với chi phí mà bạn sẽ phải giải ngân cho thương tích. Mua giày chính xác ảnh hưởng đến cách thức mà toàn bộ cơ thể bạn có thể hoạt động mà không cần thương tích hay đau đớn không cần thiết; do đó, phải trả giá cao hơn cho giày là một sự đầu tư có giá trị trong sức khoẻ tổng thể và hiệu suất của cơ thể.

Thay Giầy Giày của bạn

Việc thay giày thường xuyên là điều quan trọng để tránh bị thương tích và đau đớn.Theo American Academy of Medicine vật lý và Phục hồi chức năng, bạn nên thay thế giày của bạn mỗi 350-400 dặm, tương đương khoảng sáu tháng một lần. Đệm giữa là phần của đế giày giữa đáy của giày và phần trên của giày. Tiện ích của đế giữa có thể giảm do thời tiết xấu, trọng lượng và địa hình quá mức.