Món Chuối Mát Muffin 2 phút

Mục lục:

COOK
02 m> 10 m <, chuối, bột hạt lanh, óc chó, một ít đường dừa, một vài giọt chiết xuất từ vani và tinh dầu nguyên chất và một muối biển. Bột hạt lanh thay thế bột để tăng chất xơ và các loại omega-3 thân thiện với tim. Phục vụ muffin ấm vào hoặc ra khỏi cốc. Yum!
THÀNH PHẦN

DỤNG 1

1 muỗng canh dầu Grapeseed

1/4 chén Bột Flaxseed < 2 muỗng canh óc chó, Xắt nhỏ
1 1/2 tbsp Đường dừa
1/4 muỗng cà phê Chiết xuất Vanilla Tinh khiết
1/8 muỗng cà phê Chiết xuất Almond Tinh khiết
1/8 muỗng canh Muối biển
HƯỚNG DIRN
1 Chải bên trong một cái ly an toàn vi sóng với dung tích lớn (12 ounce hoặc lớn hơn) với dầu bưởi (hoặc dầu bơ). 2. Crack trứng vào cốc và whisk với ngã ba. 3 Khuấy trong chuối (chín muối), bột hạt lanh, hạt óc chó, đường dừa (hoặc đường turbinado), chiết xuất, và muối. (Lưu ý: Mug không được quá 3/4 đầy bột.) 4 Lò vi sóng ở CAO trong 1 phút 45 giây đến 2 phút. (Lưu ý: Thời gian nấu của lò vi sóng khác nhau) 5 Hủy bỏ cốc bằng lò vi sóng và chờ 5 phút. 6 Thưởng thức ngay từ cốc hoặc nghịch và phục vụ mà không có cốc. 7 máy tính cá nhân: Jackie Newgent
THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
376 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

19g Chất béo

13g Protein

Cholesterol 195mg
65%	Natri 366mg
15%
Carbohydrate 38g	19%
Xơ ăn kiêng 9g	Đường 23g
Protein 13g	8%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ
RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên

Không Cook Cookies Đậu Đen Dark Chocolate

RECIPES

Nhiệm vụ

RECIPES

RECIPES