260-Calorie Gluten Free 2-Minute Paleo Pumpkin Lò vi sóng Muff Muffins
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 Chia trứng thành ly cà phê an toàn vi ba. Nhẹ nhàng đánh với nĩa. 2 Trộn trong mật ong bí đỏ, mật ong, dầu dừa, gia vị bí đỏ và bột hạt lanh. 3 Lò vi sóng ở cao trong 2 phút, nhưng để ý chắc chắn rằng muffin của bạn không nổi lên trên đầu cốc của bạn. 4 Hoặc ăn muffin của bạn ra khỏi cốc, hoặc lật nó lên trên một tấm nhỏ. Bạn có thể rắc một ít quế lên trên.
- 281 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 17g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 01 m
- COOK
- 02 m
- TỔNG THỂ
- 03 m
Đối với bữa sáng tôi thường ăn trứng hoặc protein lắc, buổi sáng nhận được một chút mát mẻ, tôi bắt đầu ham muốn muffins ấm áp trong mùa thu hương vị. Tôi có khuynh hướng tránh ăn ngũ cốc và tôi bị ám ảnh với bí ngô, vì vậy cuối tuần trước tôi đã tạo ra Muffins lò nướng Paleo Pumpkin Microwave 300-Calorie 2 phút của mình. Họ rất dễ dàng và rất ngon.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 1 trứng
- 1/3 chén Bí ngô Puree hữu cơ
- 3 muỗng canh Bột hạt lanh hữu cơ
- 1/2 muỗng canh Mật ong nguyên liệu > 1 thìa dầu dừa hữu cơ
- 1/2 muỗng cà-phê Pumpkin Pie Spice
- HƯỚNG DIRN
1 Chia trứng thành ly cà phê an toàn vi ba. Nhẹ nhàng đánh với nĩa. 2 Trộn trong mật ong bí đỏ, mật ong, dầu dừa, gia vị bí đỏ và bột hạt lanh. 3 Lò vi sóng ở cao trong 2 phút, nhưng để ý chắc chắn rằng muffin của bạn không nổi lên trên đầu cốc của bạn. 4 Hoặc ăn muffin của bạn ra khỏi cốc, hoặc lật nó lên trên một tấm nhỏ. Bạn có thể rắc một ít quế lên trên.
THÔNG TIN DINH DƯ281 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 muffin17g Chất béo
- 22g Carbs
- 11g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 17g | |
| 24% | Chất béo bão hòa 6g |
| Cholesterol 185mg | |
| 61% | Natri 74mg |
| 3% | Carbohydrate 22g |
| 10% | Xơ ăn kiêng 9g |
| Đường 3g | |
| Protein 11g | |
| 7% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
