5 đIều bạn cần biết về Salmon and Cholesterol

Cá hồi là nguồn cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng tuyệt vời và là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Nó chứa nhiều axit béo Omega-3, có thể làm giảm viêm và cải thiện làn da và kết cấu, trong khi cũng có nhiều chất đạm giúp cơ bắp nhiên liệu và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cá hồi là cá hồng, được khuyên 2-3 lần mỗi tuần để có lợi ích dinh dưỡng tối đa. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Perricone, ăn một "số lượng cá hồi hoang dã vô số là gợi ý để có được axit béo thiết yếu." Tiến sĩ Perricone khuyến cáo cá hồi hoang dã đặc biệt bởi vì "đây là nguồn thực phẩm giàu nhất của astaxanthin … một chất chống oxy hoá carotenoid có khả năng rất mạnh với đặc tính chống viêm mạnh mẽ."

Video trong ngày

Cá hồi là nguồn cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng tuyệt vời và là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Nó chứa nhiều axit béo Omega-3, có thể làm giảm viêm và cải thiện làn da và kết cấu, trong khi cũng có nhiều chất đạm giúp cơ bắp nhiên liệu và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cá hồi là cá hồng, được khuyên 2-3 lần mỗi tuần để có lợi ích dinh dưỡng tối đa. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Perricone, ăn một "số lượng cá hồi hoang dã vô số là gợi ý để có được axit béo thiết yếu." Tiến sĩ Perricone khuyến cáo cá hồi hoang dã đặc biệt bởi vì "đây là nguồn thực phẩm giàu nhất của astaxanthin … một chất chống oxy hoá carotenoid có khả năng rất mạnh với đặc tính chống viêm mạnh mẽ."