Adriana Lima
Mục lục:
Victoria Secret mô hình Adriana Lima được biết đến với sự cam kết của cô với chế độ ăn uống của cô. Lima ăn một chế độ ăn kiêng chủ yếu là các loại thịt, sữa và rau cải thích hợp cho mình. Chỉ vì chế độ ăn kiêng của Lima tốt cho cô ấy không có nghĩa là bạn cũng nên chấp nhận nó; nhu cầu ăn kiêng của bạn là duy nhất. Hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn lựa chọn kế hoạch ăn uống của bạn để có được sức khoẻ và quản lý cân nặng.
Video của Ngày
Lima's Diet
Lima theo một kế hoạch ăn kiêng chung. Cô ấy nói với FitSugar. com trong một cuộc phỏng vấn vào tháng 11 năm 2010 rằng sau khi thử chế độ ăn kiêng riêng của cô, từ một chất lỏng để cai nghiện chỉ ăn protein, cô đã nhìn thấy một nhà dinh dưỡng và bây giờ chỉ theo một chế độ ăn uống mà bác sĩ khuyên. Bà nói rằng chế độ ăn uống của bà dựa trên nhiều yếu tố. Chuyên gia dinh dưỡng của cô thực hiện một loạt các kỳ thi kiểm tra máu, đồ ăn nhẹ trên thanh ngũ cốc và lắc.
Ngày trung bình
Adriana Lima theo một khuôn mẫu chung cho kế hoạch ăn kiêng hàng ngày của cô. Marc Lawrence, Giám đốc của CelebrityDietDoctor, nói: "Một bữa ăn sáng điển hình cho siêu mẫu bao gồm bột yến mạch với nho khô và lòng trắng trứng với một tách cà phê và sữa. com. Tiến sĩ Marc, như ông tự gọi mình, là một chuyên gia dinh dưỡng chuyên khoa về chứng dinh dưỡng của hội đồng quản trị chuyên về dinh dưỡng chống lão hóa và giảm cân. Đối với bữa trưa, Lima có thể có một phần nhỏ thịt với rau. Bữa tối thường là một món salad nhỏ. Cô ấy cũng có thể có cà rốt sống hoặc rau sống tương tự như một bữa ăn nhẹ vào ngày trung bình của cô.
Các cân nhắc
Tiến sĩ Marc cho biết trong một bài báo xuất bản vào tháng 12 năm 2008 trên CelebrityDietDoctor. com rằng chế độ ăn uống của Lima đang làm việc cho Lima, nhưng ông khuyên một vài thay đổi. Ví dụ, Lima nên có hạt ít hơn và thay vì chọn không cho trái cây tươi. Ông cũng nói rằng một salad cho bữa tối có thể không đủ thức ăn. Có được ăn salad salad chỉ là một nguy cơ nếu bạn ăn quá nhiều mặc quần áo. Ông nói rằng hầu hết mọi người không ăn đủ rau, vì vậy mặc dù ăn salad là một điều tốt, không làm cho nó quá nhỏ. Tiến sĩ Marc khuyên nên ăn ít nhất 25 gram chất xơ mỗi ngày, mà bạn có thể lấy từ rau xanh.
Tập thể dục
Ăn kiêng và tập thể dục đi kèm trong việc giảm cân và giữ nó. Lima thường xuyên tập thể dục. Lima đã cố gắng đi xe đạp và yoga trong nhà, nhưng theo một bài báo vào tháng 7 năm 2011 "Shape", các bài tập luyện quyền anh là một trong những mục yêu thích của cô và cô nói rằng cô làm việc mỗi ngày bằng dây chày và nhảy. Làm thế nào nhiều tập thể dục bạn cần làm cho giảm cân phụ thuộc vào bao nhiêu bạn ăn và loại tập thể dục mà bạn đang làm. Nó không phải là đấm bốc, chỉ là một số loại hoạt động thể chất đầy thử thách.
