Lợi thế và bất lợi của các băng kháng chiến

Các dải kháng, hoặc dây điện, cho phép bạn tạo ra một loạt các bài luyện tập sử dụng tính đàn hồi của các dải để tạo thành điện trở. Chúng nhẹ, dễ sử dụng, không tốn kém và dễ vận chuyển. Tùy thuộc vào cách bạn sử dụng chúng, bạn có thể tạo các bài luyện tập nhấn mạnh đến việc xây dựng cơ bắp hoặc đốt chất calorie. Được sử dụng không chính xác, băng tần kháng có thể gây thương tích.

Video trong ngày

Tính linh hoạt

Các dải kháng cự giúp bạn thực hiện rất nhiều bài tập, nhắm mục tiêu các nhóm cơ đặc biệt. Với những ban nhạc này, bạn có thể thực hiện nhiều bài tập bạn thực hiện với chuông, tạ, kettlebells và máy cân. Bạn càng quấn chặt chúng, càng có nhiều sức đề kháng bạn tạo ra trong suốt bài tập. Điều này cho phép bạn sử dụng một bộ băng tần để thực hiện các bài tập khác nhau bởi vì bạn có thể sử dụng các mức kháng khác nhau cho mỗi bài tập. Nếu bạn chỉ có một cặp 10-lb. dumbbells, bạn phải sử dụng 10 lbs. của sức đề kháng cho mỗi bài tập bạn thực hiện. Trọng lượng và máy hạn chế chuyển động của bạn, trong khi các dải kháng cự cho phép bạn di chuyển lên, xuống, đi ngang và ở góc độ mô phỏng các chuyển động thể thao cụ thể.

Tiềm năng cho thương tích

Tùy thuộc vào chất lượng của băng kháng mà bạn sử dụng, nó có thể gây ra chấn thương mắt, vết sẹo trên da hoặc chuyển động đột ngột trong quá trình luyện tập căng cơ thể. Nếu ban nhạc được gắn vào một cực hoặc một thiết bị khác, kết nối có thể bị hỏng, gây ra chấn thương.

Khả năng chi trả

Các băng tần kháng chiến có giá cả phải chăng hơn các máy trọng lượng hoặc trọng lượng tự do. Bạn có thể sử dụng một bộ cho nhiều bài tập và workouts. Hơn nữa, nhiều người có thể sử dụng chúng, bất kể sức mạnh của người dùng.

Variance Tension

Khi bạn dải băng đàn hồi, chúng mang lại sức đề kháng cao hơn - không giống như trọng lượng tự do, cung cấp cùng một lượng kháng cự toàn bộ đại diện và không có sự đề kháng giữa các lần lặp lại. Ví dụ: sau khi bạn thực hiện nâng lên trên biceps curl, không có kháng cự trong thời gian tạm dừng.