Khói Chipotle Hummus Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 10 m

Tìm kiếm một lựa chọn bữa ăn vặt đã được thử và đúng không chỉ, nhưng cũng dễ chuẩn bị? Chipotle hummus khói này có thể là sự lựa chọn đúng đắn cho bạn. Chickpea được sử dụng trong hummus là một nguồn protein và chất xơ rất tốt, trong số các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Nước chanh cung cấp vitamin C và chất chống oxy hoá - hoàn hảo cho việc tăng cường khả năng miễn dịch. Hummus khói này có thể được nếm thử với rau bạn chọn.

THÀNH PHẦN

DỤNG 5 ​​

• 1 3/4 cốc Chickpeas (đậu garbanzo, bengal gram), hạt giống trưởng thành, đóng hộp, chất rắn và chất lỏng
• 2 muỗng canh Nước chanh, đóng hộp hoặc đóng hộp
• 1 tép tỏi
• 1/2 muỗng cà-phê gia vị - ớt hun khói
• 2 muỗng canh Tahini
• 2 muỗng canh Chipotle Ớt trong Adobo Sauce
• 4 cành Parsley, tươi

HƯỚNG DIRN

1 Cho hỗn hợp đậu chickpeas, nước chanh, tỏi, ớt paprika, tahini, ớt chuông và rau mùi tây vào máy xay. 2 Trộn cho đến khi mịn. 3 Di chuyển vào một bát phục vụ và phục vụ như là một nhúng với rau bạn lựa chọn.

THÔNG TIN DINH DƯ 127 nhịp mỗi lần ăn

Phục vụ: 1 phần

6g Chất béo

14g Carbs

5g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 6g	8%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 276mg	11%
Carbohydrate 14g	6%
Thức ăn Fibre 5g
Đường 1g
Protein 5g	3%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

4-Thành Phần Bánh Chuối

RECIPES

16 Đồ Ăn Uống để ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cánh

RECIPES

Không nấu Cook Cà rốt sôcôla đen thuần chay

RECIPES

10 bữa sáng có carb thấp sẽ đẩy bạn lên >