Khô khói Harissa Chickpea Khoai tây nướng gấp đôi
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 2
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
- Kích cỡ phục vụ: 1 nửa khoai lang
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 1h 15m
- TỔNG THỂ
- 1h 25m
Harissa có hương vị khói tự nhiên làm phức tạp hơn khoai lang. Sữa chua Hy Lạp và đậu chickpeas thêm kết cấu và điền vào protein để làm cho một món ăn trang trí tròn.
THÀNH PHẦN
DỤNG 2
- 1 khoai lang, khoai lang tươi
- 1/2 chickpeas
- 1 muỗng canh Harissa Paste
- 1/2 chén Hy Lạp Nonfat Yogurt, Plain
HƯỚNG DIRN
1 Làm nóng lò trước 400 độ Fahrenheit. 2 Rửa khoai lang, sau đó xuyên qua da với một ngã ba 6 đến 7 lần. 3 Nướng trên một tấm nướng trong 45 đến 60 phút, cho đến khi mềm trong suốt. 4 Lát khoai lang trong một nửa, nhét thịt vào một cái tô trộn nhỏ. Chuyển giao da vào một món ăn thịt hầm mỡ. 5 Thêm đậu chickpeas, harissa và sữa chua Hy Lạp vào tô trộn, sau đó khuấy để kết hợp. 6 Nhổ đầy bánh vào khoai lang khoai lang. Nướng thêm 15 phút, sau đó phục vụ ngay. 7 máy tính: Jenna ButlerTHÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
340 CALORIES PER SERVINGKích cỡ phục vụ: 1 nửa khoai lang
- 7g Chất béo
- 53g Carbs
- 17g Protein
| % DV * | |
| Tổng lượng chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 0g | |
| Cholesterol 3mg | 0% |
| Natri 480mg | 19% |
| Carbohydrate 53g | 26% |
| Xơ ăn kiêng 12g | |
| Đường 7g < Protein 17g | |
| 11% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
