Là Chuối tốt cho Phụ nữ Mang Thai?

Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn vẫn khỏe mạnh là yếu tố quan trọng cho sự phát triển của bé. Ăn các thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như chuối có thể giúp bạn quản lý một số khía cạnh của thai kỳ. Miễn là bạn không bị dị ứng với chuối, ăn một bữa trưa với một bữa ăn sáng, mang theo một cặp vợ chồng trong ngày làm việc và cắt chúng cho món tráng miệng. Họ đang bị mứt với những lợi ích cho bạn và con bạn.

Tất cả các vitamin B đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của em bé, nhưng chuối được nạp với vitamin B6. Hệ thống thần kinh trung ương của bé phụ thuộc vào vitamin B6 để điều phối hoạt động trong quá trình phát triển và giúp sinh tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh GABA, dopamine và serotonin. Trong khi hệ thống thần kinh trung ương của con bạn tổ chức tăng trưởng này, vitamin B6 từ chuối giúp bạn truyền oxy cho mô qua hemoglobin của bạn. Phụ cấp vitamin B6 hàng ngày cho phụ nữ mang thai là 1. 9 miligam. Một quả chuối trung bình chứa 0,4 miligam, hay 21 phần trăm RDA của bạn.

Kali

Kali là thuốc tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Bạn nên tiêu thụ ít nhất 4, 700 miligam kali hàng ngày. Bạn sẽ nhận được 9 phần trăm số tiền được đề xuất hàng ngày của bạn từ việc ăn một quả chuối trung bình. Khoáng chất quan trọng này giảm thiểu một số tác dụng phụ khó chịu liên quan đến việc mang thai. Nó có thể làm giảm tần suất hoặc mức độ nghiêm trọng của chuột rút đau đớn và giúp ngăn ngừa hoặc giảm sưng tự nhiên. Tuy nhiên, hãy thận trọng với sưng nhanh - đây có thể là chứng tiền sản, đòi hỏi chẩn đoán và điều trị kịp thời từ bác sĩ của bạn.

Tiêu chảy

Phụ nữ phải đối phó với bệnh tiêu chảy thay vì - hoặc ngoài - bệnh ốm nghén có thể hưởng lợi từ chuối. Chuối là một loại trái cây xơ và chứa cả chất nhai kẹo cao su và pectin, một chất xơ hòa tan cũng có trong táo. Những sợi này giúp giảm tiêu chảy bằng cách hấp thụ lượng nước dư thừa trong cơ thể. Kali trong chuối cũng có thể giúp ích cho việc chật cứng ruột đôi khi đi cùng với bệnh tiêu chảy.

Con trẻ

Có quá nhiều mê tín dị đoan về cách đảm bảo một cậu bé hoặc một bé gái. Mặc dù không có sự đảm bảo thực tế, các nhà khoa học thuộc các trường Đại học Oxford và Exeter của Anh đã nghiên cứu gần 750 phụ nữ mang thai lần đầu tiên, tìm kiếm mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và giới tính của một đứa trẻ. Mức kali, natri và canxi cao đều có liên quan đến việc sinh con trai. Một bát ngũ cốc vào buổi sáng với sữa giàu canxi và kali từ trái chuối cắt lát có thể tạo ra sự khác biệt.

Chitinase

Mặc dù có tất cả các lợi ích của chuối, một lá cờ đỏ của sự thận trọng tồn tại. Chuối có chứa chitinase, một chất gây dị ứng chủ yếu liên quan đến hội chứng latex-fruit.Những người bị dị ứng với latex cần tránh trái cây có chứa chitinase. Ngoài chuối, nhóm này bao gồm bơ, trái kiwi và hạt dẻ. Nếu bạn đã có kinh nghiệm về độ nhạy cảm của latex hoặc không dung nạp với các thực phẩm khác trong nhóm, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi hạ bất kỳ chuối nào.