Tất cả các ngày Veggan Soft Tacos Recipe

Mục lục:

COOK
03 m> 15 m < một loại rau chay đầy hương vị giàu chất xơ bao gồm đậu đen, pico de gallo và bơ. Điểm nổi bật là trứng trứng rau mùi an toàn. Không có pho mát hoặc kem chua là bắt buộc!
THÀNH PHẦN

DỤNG 4

15 oz Đậu Đen

2 muỗng cà phê Nước ép vôi > 1/4 muỗng canh Muối đất
1/4 muỗng canh Muối
2 muỗng canh Dầu, bơ
5 Trứng gà Miễn phí
1/4 chén rau măng tươi
8 Bắp ngô hữu cơ Tortilla
HƯỚNG DIRN
1 Trong một tô vừa, khuấy đều với đậu và pico de gallo. Để qua một bên. 2 Lột vỏ, hố và xí lót bơ. Trong một bát nhỏ, khuấy bơ, nước chanh, rau mùi và muối 1/8 muỗng cà phê cho đến khi kem. 3 Dầu bơ nóng (hoặc dầu ô liu) bằng gang lơn hoặc gạc chống dính khác ở vừa thấp. Thêm trứng và 1/8 muỗng cà phê muối và nhẹ nhàng tranh giành cho đến khi không còn chảy nước, khoảng 3 phút. Khuấy rau. 4. Trộn bơ hỗn hợp xuống giữa bánh tortilla ngô (hoặc tortilla nguyên hạt được lựa chọn). Xả hỗn hợp đậu của chất lỏng dư thừa, sau đó lên tortillas với hỗn hợp đậu và trứng. Gấp và phục vụ. 5 Chú ý: 6 Công thức này sử dụng ngô bắp mềm. 7 máy tính cá nhân: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
THÔNG TIN DINH DƯ
438 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

16g Fat

19g Protein

Cholesterol 244mg
81%	Natri 321mg
13%
Carbohydrate 54g	27%
Thực phẩm 11g	Đường 0g
Protein 19g	12%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ
RECIPES

Không-Cook Sôcôla Đậu Đen Dark Chocolate

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

RECIPES

RECIPES

4-Thành Phần Chuối Bánh Chuối >