Quả hạnh và viêm khớp

Hạnh nhân là một món ăn nhẹ thuận tiện cho hầu hết các dịp. Họ cũng làm một món ăn bổ dưỡng cho salad, các món rau, ngũ cốc và sữa chua. Hạnh nhân không chỉ chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho tim, mà còn là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, chúng có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm viêm khớp. Viêm khớp là một tình trạng khuyết tật tiềm ẩn với các triệu chứng đau đớn, sưng khớp. Theo các chuyên gia Mayo Clinic, các dạng phổ biến nhất của nó bao gồm viêm khớp dạng thấp, bệnh gút và viêm xương khớp.

Video trong ngày

Các Chất Chống Viêm Vùng Chống Viêm

Vì nhiều tình trạng viêm khớp xảy ra do viêm, hạnh nhân có thể trợ giúp, nhờ vi chất dinh dưỡng chống viêm của chúng. MedlinePlus gợi ý tăng lượng vitamin E, chất chống oxy hoá trong hạnh nhân và các loại hạt khác, đậu phộng, bơ và các loại dầu thực vật. Trung tâm Thông tin Micronutrient của Viện Linus Pauling cho biết lượng magiê không đủ dùng là nguyên nhân gây viêm mãn tính. Hạnh nhân cung cấp 78 mg magiê / ounce, hoặc 20 phần trăm giá trị hàng ngày.

Các thông tin khác

Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh gout, hoặc tăng acid uric trong khớp của bạn, khi chế độ ăn uống của bạn có nhiều protein động vật, chẳng hạn như từ thịt, cá và động vật có vỏ. Hạnh nhân cung cấp một nguồn thực phẩm chay protein, với 6g protein / ounce. Mặc dù hạnh nhân có thể cung cấp một số lợi ích cho bệnh viêm khớp, nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn. Xem lời khuyên của bác sĩ nếu bạn cần giúp đỡ để quản lý hoặc ngăn ngừa đau. Ông có thể khuyên bạn nên thực hiện một số bài tập hoặc uống thuốc.