"Chay chiên giòn Tacos công thức"
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 6
- 1 Làm nóng dầu trong một cái khay chống gậy lớn (12 inch) ở mức trung bình cao. Thêm khoai tây, bột ớt, thì là, muối, và xào cho đến khi khoai tây được sắc nét và màu nâu, khoảng 10 phút. 2 Thêm đậu thận (hoặc đậu pinto) và nấu trong khi khuấy cho đến khi đun nóng, khoảng 2 phút. Hủy bỏ khỏi lửa và khuấy đều trong nước chanh và rau mùi. 3 Đổ vào mỗi vỏ taco với hỗn hợp khoai tây, sữa chua, rau diếp và phô mai Mexico (hoặc phô mai Monterey Jack). Phục vụ với pico de gallo ở bên.
- 202 viên / lần ăn
- 9g Chất béo
- RECIPES
- Pudding
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- 4-thành phần chuối Bánh chuối
- PREP
- 25 m
- COOK
- 12 m
- TỔNG THỂ
- 37 m
Thưởng thức hương vị của khoai tây chay và đậu tac. Mặc dù đây là một món ăn 'được làm từ Mỹ', bạn không thể sai lầm với pico de gallo, phó mát Mexico và rắc hạt tiêu và muối biển.
THÀNH PHẦN
DỤNG 6
- 1 1/2 muỗng canh dầu bơ
- 2 Khoai tây, đỏ
- 1/2 muỗng cà phê bột ớt
- 1/2 muỗng cà phê Ground cumin
- 1/2 muối biển
- 3/4 ly Đậu, thận, đỏ, hạt trưởng thành, chất lỏng đóng hộp, đã ráo nước, rửa sạch trong nước máy
- 1 muỗng canh nước chanh
- 1/4 chén cilantro
- 6 Taco Shells, Bánh ngô
- 1/3 chén 2% M F Hy Lạp Yogurt, Bình thường
- 1 1/4 chén Trái tim của Romaine Xà lách
- 2/3 chén Cheese Mexico
- 3/4 chén Pico de Gallo >
1 Làm nóng dầu trong một cái khay chống gậy lớn (12 inch) ở mức trung bình cao. Thêm khoai tây, bột ớt, thì là, muối, và xào cho đến khi khoai tây được sắc nét và màu nâu, khoảng 10 phút. 2 Thêm đậu thận (hoặc đậu pinto) và nấu trong khi khuấy cho đến khi đun nóng, khoảng 2 phút. Hủy bỏ khỏi lửa và khuấy đều trong nước chanh và rau mùi. 3 Đổ vào mỗi vỏ taco với hỗn hợp khoai tây, sữa chua, rau diếp và phô mai Mexico (hoặc phô mai Monterey Jack). Phục vụ với pico de gallo ở bên.
THÔNG TIN DINH DƯ202 viên / lần ăn
Phục vụ: 1 tac9g Chất béo
- 22g Carbs
- 8g Protein
- % DV *
| Tổng chất béo 9g | |
| 13% | Chất béo bão hòa 3g |
| Cholesterol 9mg | |
| 2% | Natri 475mg |
| 19% | Carbohydrate 22g |
| 11% | Chất xơ Thức ăn 3g |
| Đường 2g | |
| Protein 8g | |
| 5% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
