Nguy cơ Juicing With Too Much Kale

Kale là một loại rau xanh lá ít calo và có nhiều chất dinh dưỡng như sắt, kali, canxi và vitamin K. Thực tế kale được đóng gói với dinh dưỡng làm cho nó một sự lựa chọn phổ biến cho juicers. Tuy nhiên, cùng với lợi ích sức khoẻ của nước ép rau cải, điều quan trọng là phải nhận thức được những rủi ro và tác dụng phụ của nó. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi tiêu thụ nước sốt cà chua.

Video trong ngày

Detox Dangers

Một cốc cải xanh chỉ chứa 34 calo. Nếu bạn đang sử dụng các mặt hàng có hàm lượng calo thấp khác để làm nước ép, bạn sẽ không thể tiêu hao một lượng calo đáng kể cho mỗi lần ăn. Các vấn đề liên quan đến chế độ ăn uống cai nghiện đòi hỏi bạn tiêu thụ một số lượng rất nhỏ calo bao gồm sự suy nhược cơ, buồn nản dạ dày, vấn đề về lượng đường trong máu và thiếu vitamin.

>

Đau bụng

Tác dụng phụ của juicing là các triệu chứng khó chịu ở đường ruột. Trong khi thực hiện một chế độ ăn uống nước trái cây, bạn có thể gặp chuột rút dạ dày, khí đốt và tiêu chảy. Các thành phần được sử dụng để làm cho nước sốt cà chua có thể được đổ lỗi cho những triệu chứng này. Các triệu chứng liên quan đến việc nuốt phải sorbitol, một loại đường được tìm thấy trong nước trái cây không thể tiêu hóa được.

Tăng kali máu là một tình trạng bệnh lý liên quan đến lượng kali trong máu cao. Các triệu chứng tăng kali có thể bao gồm yếu cơ, mệt mỏi, tiêu chảy và đau ngực. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều cải xoăn qua chế độ ăn uống của bạn và bạn được chẩn đoán tăng kali máu, bác sĩ có thể đề nghị một chế độ ăn kali thấp. Cùng với cải xoăn, các thực phẩm khác để tránh chế độ ăn kali thấp bao gồm khoai tây, cam, nước cam, bông cải xanh và rau bina.

Quá nhiều Sắt

Mặc dù hiếm gặp, nhưng hiếm trường hợp có thể phát triển ở nơi bạn có quá nhiều chất sắt trong cơ thể. Nếu đúng như vậy, bác sĩ có thể khuyên bạn giảm lượng chất sắt và tránh các loại thực phẩm như cải xoăn, rau lá xanh khác, đậu, quả hạch, trái cây sấy khô và ngũ cốc nguyên hạt. Mức chất sắt cao trong máu gây ra các triệu chứng như nhức đầu, giảm cân, mệt mỏi, thay đổi màu da và buồn nôn dạ dày.

Kg máu

Kale có hàm lượng vitamin K cao, với 547 microgam trong khẩu phần 1 cốc, cao gấp 6 lần so với khẩu phần ăn hàng ngày được khuyên dùng cho người lớn theo USDA. Các Viện Y tế Quốc gia báo cáo rằng Vitamin K được gọi là "vitamin đông máu", vì nó có chứa các protein kích thích sự hình thành cục máu đông. Nếu bạn đang dùng chế độ aspirin cho tim của bạn, hoặc dùng thuốc giảm loãng máu, việc tiêu thụ cà chua juiced sẽ ảnh hưởng đến lượng thuốc bạn cần, cùng với hiệu quả của thuốc. Nếu bạn có vấn đề về máu đông máu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi tiêu thụ nước sốt cà chua.