Amped-Up Bircher Microbe Muesli Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 Thêm yến mạch, kefir, quả thái hạt, sữa chua Hy Lạp, mật ong, nho khô vàng, hạt cây gai dầu và hạnh nhân vào tô và trộn đều. 2 Bìa, làm lạnh qua đêm và tận hưởng ngày hôm sau. 3 RECIPE: Chris Mohr, RD4 PHOTO TÍN DỤNG: Eising / Photodisc / Getty Images
- 465 CALORIES PER SERVING
- RECIPES
- Không - Chuẩn bị bánh chín chuối RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG
- 05 m
Chọn các thành phần có lợi cho sức khoẻ hơn, như sữa chua Hy Lạp, trái cây sấy khô, hạt giống chia, hạt cây gai dầu, táo và hạnh nhân, làm cho nó trở thành một muesli bổ sung probiotics, chất xơ, protein, omega-3s và vitamin E.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- ½ chén yến mạch, cán
- 3/4 ly Lifeway Organice Lowfat Plain Chưa chín Kefir
- 1/4 ly Apple > 1/2 tách Yogurt Hy Lạp, Bình thường
- 1 muỗng canh California Golden Raisins
- 1 muỗng canh hạt gai dầu
- 1 muỗng canh Hạnh nhân hạnh nhân
1 Thêm yến mạch, kefir, quả thái hạt, sữa chua Hy Lạp, mật ong, nho khô vàng, hạt cây gai dầu và hạnh nhân vào tô và trộn đều. 2 Bìa, làm lạnh qua đêm và tận hưởng ngày hôm sau. 3 RECIPE: Chris Mohr, RD4 PHOTO TÍN DỤNG: Eising / Photodisc / Getty Images
THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE465 CALORIES PER SERVING
Phục vụ Kích thước: 1 bát 13g Fat- 54g Carbs
- 32g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 13g | |
| 20% | Chất béo bão hòa 1g |
| Cholesterol 0mg < 2% | |
| Carbohydrate 54g | 27% |
| Xơ ăn kiêng 9g | Đường 21g |
| Protein 32g | 21% |
| * % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES |
