Các bài tập luyện thể dục Thiếu Lâm cổ đại
Mục lục:
Shaolin kung fu luôn được biết đến với việc nâng cao kỹ năng và khả năng phi thường thông qua các bài tập trừng phạt truyền thống. Những bài tập này khác biệt đáng kể so với luyện tập thể thao hiện đại, và hầu hết các võ thuật bên ngoài truyền thống Thiếu Lâm đều không có gì trong các hệ thống của họ như các bài tập Thiếu Lâm.
Video trong ngày
Huấn luyện Bậc thang
Huấn luyện Stance là một truyền thống cổ của Thiếu Lâm Tự, mặc dù các võ sư hiện đại thường đặt câu hỏi về hiệu quả của nó hoặc khẳng định rằng nó chỉ được sử dụng để kiểm tra sự kiên nhẫn và sự tận tâm của các sinh viên tiềm năng. Huấn Luyện Stance Thiếu Lâm là một bài kiểm tra sức chịu đựng và điều kiện vật lý. Nó đòi hỏi học sinh phải đứng vững trong một khoảng thời gian dài trong một phong cách kung fu truyền thống như "ma bu", hoặc để có được lập trường và lặp đi lặp lại nhiều lần, hoặc thay đổi từ lập trường truyền thống sang lập trường khác. Hầu hết các sinh viên đều thấy việc huấn luyện quan điểm là vô cùng khó khăn.
Điều kiện
Các nhà sư ở chùa Thiếu Lâm ở Trung Quốc bắt buộc phải chạy lên và xuống các bậc thang đá bằng đá của ngôi chùa trên tất cả bốn người mỗi sáng. Đây chỉ là một trong nhiều bài tập về sức mạnh và tập luyện truyền thống. Các nhà sư cũng dự kiến sẽ làm bài tập quen thuộc như situps và pushups knuckle. Ngoài ra, họ dành vài giờ mỗi ngày thực hành bộ cổ xưa hoặc khoan các chuỗi của kung fu Shaolin. Mặc dù những bộ này có chứa các kỹ thuật chiến đấu của Thiếu Lâm nghệ thuật, họ cũng góp phần vào tình trạng thể chất tuyệt vời của các nhà sư.
Kéo dài
Tính linh hoạt là cực kỳ quan trọng đối với võ thuật Thiếu Lâm, bởi vì nhiều bộ kung fu tiên tiến không thể thực hiện mà không có nó. Ngay từ khi bắt đầu tập luyện, hệ thống Thiếu Lâm đã tạo ra sự linh hoạt thông qua việc sử dụng các bài tập kéo dài, rất nhiều trong số đó có vẻ cực đoan và thậm chí nguy hiểm theo các tiêu chuẩn của phương Tây. Học sinh bị ép buộc vào các tình huống sâu thẳm đôi khi rất đau đớn, và người hướng dẫn sử dụng trọng lượng cơ thể của mình để đẩy học sinh đi sâu hơn vào việc chia tay hoặc căng thẳng. Những bài tập này thường được miêu tả như là sự cong lổ của các sinh viên Shaolin cũ, nhưng chúng là nền tảng của những kỹ năng bất thường được hiển thị bởi các nhà sư Thiếu Lâm.
