Táo Cider Vinegar Detox Thức ăn

Thỉnh thoảng người ta uống giấm táo trộn với nước để giảm cân, làm sạch các chất độc, giảm lượng đường trong máu hoặc điều trị nhiễm trùng. Kết quả nghiên cứu không đủ để hỗ trợ việc sử dụng này, và có những tác dụng bất lợi tiềm ẩn từ việc uống rượu giấm táo. Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng dấm táo với số lượng lớn hơn so với các loại thực phẩm thường thấy trong thực phẩm.

Video trong ngày

Khái niệm cơ bản về chế độ ăn uống

Sau khi dùng chế độ ăn táo thì uống đến một muỗng canh giấm táo trộn với một ly nước trước mỗi bữa ăn. Ngoài ra, người ăn kiêng cũng bỏ bữa nhẹ và ăn các phần vừa phải. Dấm có nhiệm vụ làm cho người ăn chay cảm thấy ít đói hơn và làm cho nó dễ dàng hơn để tránh ăn vặt.

Tiền của chế độ ăn kiêng

Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng này cho rằng dấm táo ép bỏ chất béo và giới hạn sự thèm ăn của bạn. Họ cũng tuyên bố rằng một loại chất xơ được tìm thấy trong táo, được gọi là pectin, có thể giúp tăng cân. Tuy nhiên, một bài báo xuất bản vào tháng 8 năm 2010 trên website của hãng Columbia Health ghi nhận rằng giấm dường như không ảnh hưởng đến chất béo, nhưng nó có thể tạm thời giảm trọng lượng nước.

Dấm táo Apple chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng về khả năng giảm cân, theo một bài báo tổng quan năm 2011 công bố trong "Bác sĩ gia đình Mỹ". Các nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng tiêu thụ dấm trước hoặc trong bữa ăn có thể giúp mọi người cảm thấy đầy đủ hơn sau bữa ăn và ăn ít calo hơn trong các bữa ăn tiếp theo, có thể là do lượng đường trong máu giảm, theo một bài báo tổng kết trong "Medscape General Medicine" năm 2006. Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đã cho thấy những tác dụng tương tự. Cho dù tác động của giấm táo có đủ mạnh để dẫn đến giảm cân thực sự là không rõ ràng. Theo như trang web của TeensHealth, về việc loại trừ độc tố, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy chế độ ăn kiêng cai nghiện giúp tăng thải trừ chất độc hoặc cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. Cơ thể bạn sử dụng thận và gan để loại bỏ độc tố.

Tác dụng phụ tiềm ẩn

Uống rượu giấm táo không phải là rủi ro. Nó có thể gây kích thích cổ họng và dạ dày của bạn, và nếu bạn uống một lượng lớn trong một thời gian dài nó có thể gây ra thiếu kali. Độ axit của giấm có thể làm hỏng men răng của bạn. Giấm cũng tương tác với các loại thuốc nhất định, bao gồm thuốc lợi tiểu, chất làm loãng máu và insulin, vì vậy nó có thể không an toàn đối với những người dùng thuốc này.