Là những người bảo vệ mắt cá tốt hay xấu cho người chạy bộ?

Mũ bảo vệ mắt cá, còn được gọi là niềng mắt cá chân, được thiết kế để hỗ trợ và bảo vệ mắt cá chân của bạn khỏi thương tích. Mũ bảo vệ mắt cá được sử dụng bởi những vận động viên và các vận động viên khác để ngăn chấn thương khớp gối. Tuy nhiên, sử dụng kéo dài của bảo vệ mắt cá chân có thể làm giảm phạm vi chuyển động của khớp mắt cá chân của bạn. Mặc quần bảo vệ mắt cá trong thời gian dài có thể khiến cơ bắp của bạn thích ứng, dẫn đến sự hỗ trợ giảm và làm yếu mắt cá chân của bạn.

Video trong Ngày

Móng tay

Mắt cá chân rất quan trọng để chạy vì chúng hỗ trợ phần còn lại của cơ thể. Mắt mắt cá chân yếu cung cấp sự hỗ trợ không thích hợp và dễ bị chấn thương. Nếu bạn có mắt cá yếu hoặc bị thương mắt cá chân của bạn, đội bảo vệ mắt cá có thể giúp nén và ổn định mắt cá chân của bạn. Mặc bộ phận bảo vệ mắt cá đặc biệt có lợi nếu bạn bị bong gân mắt cá trong quá khứ. Theo kỹ thuật viên chỉnh hình John Vonhof, những người bảo vệ mắt cá sẽ giúp làm giảm sự tái phát chấn thương mắt cá chân.

Lãng mạn

Nẹp đệm mắt cá chân dựa trên nguyên tắc băng băng chức năng. Nó hỗ trợ các khớp mắt cá, và áp lực được điều chỉnh. Các nhà nghiên cứu tại khoa Kinesiology ở Bỉ đã kiểm tra ảnh hưởng của việc núm vú cổ chân của những người chạy đường dài. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Sports Medicine tháng 4 năm 1997 phát hiện ra rằng những loại bảo vệ mắt cá này dường như bảo vệ những người chạy khỏi chấn thương mắt cá do sử dụng quá mức.

Giảm tốc độ

Bộ phận bảo vệ mắt cá ren cung cấp sự hỗ trợ nặng nề để ngăn chấn thương mắt cá. Có một lo ngại rằng kiểu nẹp này có thể hạn chế phạm vi chức năng của mắt cá chân của chuyển động theo cách làm cản trở hiệu suất. Một bài tổng quan được xuất bản trong tạp chí "Y học Thể thao" tháng 3 năm 1999 đã xem xét tài liệu về việc các lính bảo vệ mắt cá ren dựng lên như thế nào ảnh hưởng đến tốc độ chạy. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những dữ liệu lâm sàng cho thấy các lưỡi gươm bảo vệ mắt cá không đều ảnh hưởng đến tốc độ chạy.

Những cân nhắc

Có rất nhiều bảo vệ mắt cá. Bộ phận bảo vệ mắt cá chức năng được thiết kế để hỗ trợ mắt cá chân của bạn mà không hạn chế phạm vi chuyển động. Chọn một loại hạn chế hơn của bảo vệ mắt cá chân có thể ảnh hưởng đến tốc độ chạy của bạn. Mũ bảo vệ mắt cá chân có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bị ngã cổ chân. Có hoặc không có bảo vệ mắt cá chân phù hợp với tình huống của bạn dựa trên một số yếu tố. Thảo luận mối quan tâm của bạn với một bác sĩ được đào tạo về y học thể thao.