Có lợi ích về sức khoẻ khi đi bộ chân đất trên đá?

Lần tiếp theo khi bạn đi bộ dọc theo đường phố sỏi, hãy nhớ rằng địa hình không đồng đều thực sự là một lợi ích cho sức khoẻ của bạn. Nếu bạn đá dép, đôi chân và cơ thể của bạn sẽ tập luyện tốt hơn. Các bề mặt không bằng phẳng của các lối đi bằng đá thường được sử dụng cho việc chăm sóc sức khoẻ như là "các đường phản xạ", mặc dù bạn có thể nhận được những hiệu quả như nhau từ bất kỳ lối đi bằng đá không đồng đều nào.

Video của Ngày

Giảm huyết áp

Theo một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên tạp chí "Tạp chí Hội Người cao tuổi người Mỹ", những người lớn tuổi thường đi trên bề mặt đá cuội có máu thấp hơn áp suất đọc hơn những người đi trên bề mặt thường xuyên hoặc không có hoạt động thể chất. Nghiên cứu không phân biệt giữa đi bộ có hoặc không có giày. Sự khác biệt rõ ràng sau 16 tuần tập thể dục thường xuyên, với ba giờ đi bộ mỗi tuần.

Phản xạ là một nghệ thuật chữa bệnh dựa trên sự kích thích các điểm cụ thể trên bàn chân, bàn tay và tai. Theo nguyên lý của nó, một số điểm trên các chi cuối cùng được kết nối với các cơ quan và các bộ phận khác thông qua cơ thể. Hầu hết các nghiên cứu về phản xạ được dựa trên sự kích thích của các điểm cụ thể bằng tay, với các nhà nghiên cứu về reflexologists đủ điều kiện học các bản đồ phản xạ phức tạp và làm việc theo kiểu của một người săn sóc để kích thích những điểm cụ thể trên bệnh nhân. Tuy nhiên, các nguyên tắc của phản xạ cũng đã được áp dụng cho các đường phản xạ, mà chủ yếu là lối đi bằng đá cuội của các kết cấu khác nhau. Đi dọc theo một trong những đường dẫn kích thích các điểm phản xạ ở chân, cân bằng dòng chảy tràn đầy năng lượng của cơ thể. Các con đường phổ biến ở châu Á hơn ở phía tây, mặc dù các công viên và trường học ở phía tây như Đại học Bastyr đang lắp đặt chúng, vì sự quan tâm đến việc sử dụng reflexology.

Làm việc chân móng chân

Chỉ bằng cách đi bộ chân trần, bạn đã cho bàn chân của bạn tập luyện kỹ lưỡng hơn nếu bạn ở lại trong giày không thường xuyên của bạn. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí podiatry "The Foot" năm 2007, bàn chân của người dân trở nên kém lành mạnh, họ càng mang giày. Nghiên cứu so sánh bàn chân của Sotho, Zulu và người châu Âu, nhìn vào cả hai ví dụ hiện đại và chân của bộ xương 2, 000 tuổi.Cuộc điều tra cho thấy những người châu Âu hiện đại, những người mặc giày thường xuyên nhất, đã có bàn chân không lành mạnh của bất kỳ nhóm nào. Nếu bạn đi chân trần trên đá cuội, bạn sẽ có cơ hội sử dụng toàn bộ cơ bắp liên quan đến bước nhảy của con người tự nhiên, từ cú đấm nhẹ nhàng thành một cú đẩy với các ngón chân.