Atisô, thịt gà và ngô Ngâm Salad Recipe

Mục lục:

COOK
40 m> 50 m < nước chanh tangy. Trong khi công thức này đòi hỏi nướng bánh gà, bạn có thể sử dụng gà sơ sinh để cắt giảm kịp thời.
THÀNH PHẦN
DỤNG 3

1 tai, ngô trung bình

2 chén hỗn hợp salad xanh
1 quả chanh > 1/4 chén Dầu ô liu, Trinh Nữ Tráng lệ
1 muỗng cà-phê Red Onion
1/2 muỗng canh Muối biển
1/2 muỗng cà phê Ground Black Pepper
HƯỚNG DIRN
1 Đối với thịt gà: Lò nung trước đến 320F. 2 Bỏ ức gà vào giấy da và đặt trong một món nướng. 3 Nướng thịt gà trong 30 phút. (Hãy kiểm tra xem bạn có ăn bổ sung hay không. Bạn có thể cần thêm 10 phút nếu vú quá dày.) 4 Ngâm hoặc luộc ngô trên cob trong 3-5 phút sau đó lấy ra và để nguội. 5 Lát hạt nhân ra khỏi ngô và đặt vào một bát với atisô. 6 Khi thịt gà được nấu chín, cắt thành từng miếng nhỏ. 7 Cho gà vào cho atisô và ngô, trộn đều. 8 Sắp xếp rau salad trên đĩa, đầu với hỗn hợp gà. 9 Đặt nước trái cây chanh, ¼ chén dầu ô-liu, hành tây thái nhỏ, muối và hạt tiêu vào tô và trộn đều để làm băng. 10 Đổ bánh trên sa-lát. 11 PC: Susan Marque
THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE

373 CẢM ƠN CHO PHỤ NING

20g Chất béo

25g Protein

Cholesterol 52mg
17%	Natri 891mg
37%
Carbohydrate 22g	11%
Xơ ăn kiêng 10g	Đường 3g
Protein 25g	16%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ
RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Nhiệm vụ

RECIPES

công thức