Atkins vs. Slim-Fast

Quảng cáo truyền hình, sách và văn hoá đại chúng đề xuất nhiều giải pháp giảm cân nhanh và dễ dàng. Chế độ ăn kiêng Atkins - còn được gọi là phương pháp tiếp cận dinh dưỡng Atkins - đưa ra một đề xuất như vậy, cũng như thương hiệu Slim-Fast. Nếu bạn không thể quyết định xem hai chương trình giảm cân nào phù hợp với bạn, bạn sẽ hiểu được những khác biệt chính của chúng. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng hạn chế.

Video của Ngày

Atkins Diet

Phương pháp Tiếp cận Dinh dưỡng Atkins nhấn mạnh tiêu thụ carbohydrate thấp hơn và tiêu thụ chất béo và protein cao hơn. Trong giai đoạn đầu của Atkins, được gọi là cảm ứng, người ăn kiêng tiêu thụ ít nhất 20g carbohydrate mỗi ngày trong nỗ lực để đạt được "ketosis", một quá trình trong đó cơ thể đốt cháy chất béo. Theo Atkins, điều này dẫn đến việc giảm cân nhanh và sức khoẻ tổng thể. Khi những người ăn kiêng tiến lên các giai đoạn tiếp theo của chế độ ăn uống, họ dần dần tăng lượng carbohydrate nhưng tiếp tục nhấn mạnh đến protein và chất béo.

Slim-Fast Plan

Slim-Fast chủ yếu là một dòng bổ sung dinh dưỡng và thay thế bữa ăn. Trong khi Atkins sản xuất ra một dòng bổ sung và đồ ăn nhẹ, đây là những thứ phụ thuộc vào cách tiếp cận dinh dưỡng của nó. Với Slim-Fast, điều ngược lại là đúng. Thay vì dựa vào sản phẩm theo kế hoạch, Slim-Fast đưa ra kế hoạch về sản phẩm. Slim-Fast khuyến khích bạn phát triển kế hoạch hàng ngày dựa trên các mục tiêu dinh dưỡng độc đáo của bạn, sử dụng "Slim-Fast 3-2-1 Plan": ba bữa ăn nhẹ, hai lắc hoặc quầy bar, và một bữa ăn 500 calo mỗi ngày. Trang web Slim-Fast cho phép bạn nhập thông tin cá nhân của bạn để nhận một kế hoạch dinh dưỡng phù hợp.

Sự khác nhau

Kế hoạch Slim-Fast 3-2-1 không phải là chế độ ăn kiêng carbê thấp; Atkins là. Kế hoạch Slim-Fast cố gắng đạt được sự giảm cân thông qua việc hạn chế caloric, và mỗi bữa ăn thay thế và bổ sung chất béo Slim-fast thu được lượng calo từ carbohydrate cũng như protein và lượng chất béo khiêm tốn. Cách tiếp cận dinh dưỡng Atkins không hạn chế lượng calo. Nó hạn chế chỉ có carbohydrate, điều này đã khiến nó trở thành một chủ đề tranh cãi. Hạn chế của carbohydrate có thể dẫn đến việc giảm cân ở một số người, nhưng thừa chất béo và protein có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức cholesterol và sức khỏe tim mạch lâu dài.