Bơ Tartine Công thức
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 2
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Kích cỡ phục vụ: 1 tartine
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- 16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm
- Làm thế nào để làm món Cải Cách Cải ngọt> KHÔNG S ChocolateC Đ
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TỔNG THỂ
- 15 m
Công thức do Jackie Newgent, RD: // jackienewgent. com /
THÀNH PHẦN
DỤNG 2
- 2 lát 7 Hạt Ngao Bánh mì nguyên chất
- 1 bơ vừa
- 1 muỗng cà phê 100% Nước chanh
- 1/4 muỗng cà phê muối biển
- 1 con ốc sên
- 1 ớt chuông
- 1 muỗng canh Dill Weed, tươi
- 1 dash tiêu đen
HƯỚNG DIRN
1 Nướng hạt tiêu và lát. 2 bánh mì nướng. 3 Nhẹ nhàng trộn bơ, nước chanh, và muối; khuấy trong scallion. Trải trên bánh mì nướng. (Lưu ý: Lý tưởng cho hỗn hợp bơ nên chunky, không mịn màng.) 4 Sắp xếp lát ớt chuông lên trên bánh mì nướng. Rắc dưa leo và tiêu đen. 5 {RƯỢU, CÁ, HO ORC THỊT} một khẩu phần: Sử dụng 1 cá hồi hun khói 1/2-oz thay cho ớt chuông lát trên một trong những chiếc tartines. (Sử dụng 1 ½ quả chuối nhỏ hoặc ½ lớn thay vì một trong số lớn trong công thức để trang trí thêm loại tartine khác) 6 {RƯỢU, CÁ, HO ORC THỊT} công thức đầy đủ: Chia cá hồi hun khói 3 oz trong số các loại tartines thay cho ớt chuông. 7 Mỗi khẩu phần (với thịt gia cầm, cá hoặc thịt): 300 calo. 8 Ảnh được cung cấp bởi Jackie Newgent9THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
233 câu lạc bộ mỗi bữa ănKích cỡ phục vụ: 1 tartine
- 12g Chất béo
- 27g Carbs
- 5g Protein
| % DV * | |
| Tổng chất béo 12g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 343mg | 14% |
| Carbohydrate 27g | 13% |
| Xơ ăn kiêng 9g | |
| Đường 4g | |
| Protein 5g | 3% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
