Nướng Bát đĩa Trứng Acorn với Công thức Rice Pilaf
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
- 45g Carbs
- Không Cook Bánh quy Sôcôla đen CÁC SESA ĐỔI
- Làm thế nào để Cây Ca-lát Cải ngọt
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên
- PREP
- 15 m
- COOK
- 50 m
- TỔNG THỂ
- 1h 05m
Có thể tham dự không? Chảy cơm gạo nâu nâu này. Nó được phục vụ trực tiếp trong cốc acorn rang rang chắc chắn sẽ là một đám đông pleaser. Nếu bạn biết bạn sẽ được thời gian ngắn, đừng lo lắng. Bạn có thể nướng quả bí bí trước và chỉ cần hâm nóng chúng với nồi.
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 2 Cà rốt Acorn toàn bộ
- 1 chén Gạo, Nâu
- 2 củ cà rốt trung bình
- 1 củ, (củ và phần lá dưới), nguyên
- 1/2 chén rang khô hạnh nhân (không có muối)
- 1/2 chén rau dền, thô
- 3 thìa dầu ô liu
- 1 muỗng sốt Tamari Nước tương
- 2 chén Nước,, tốt
- 4 oz Mozzarella, tinh xảo
HƯỚNG DIRN
1 quả óc chó cắt một nửa và loại bỏ các hạt giống. 2 Nung nóng lò của bạn lên 350 ° F. 3 Chà một miếng nướng với một lượng nhỏ dầu và đặt các quả trứng quất xuống mặt trong đĩa. 4 Nướng bịch trong 45 phút. 5 Trong khi quả bí trong lò, đặt phần còn lại của dầu ô liu vào một nồi trên lửa vừa. 6 Thêm cà rốt, hành tây, cần tây và ớt chuông, xào trong vài phút. 7 Thêm gạo nâu và sau đó là nước. Đặt nắp lên nồi và để sôi. 8 Bật lửa xuống dưới nồi và đun sôi cho đến khi tất cả chất lỏng đã được hấp thụ, khoảng 40 phút. 9 Thêm hạnh nhân nướng. 10 Khuấy rau mùi tây và phô mai. 11 Hãy để phó mát tan chảy. 12 Chia hỗn hợp gạo vào mỗi một nửa của quả bí. 13 Rắc với ớt paprika hun khói14 Lưu ý: 15 Trao đổi mozzarella cho phó mát vegan yêu thích của bạn để ăn chay. 16 máy tính cá nhân: Susan MarqueTHÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
22g45g Carbs
- 14g Protein
- % DV *
- Tổng lượng chất béo 22g
| Phục vụ: 32% | |
| Chất béo bão hòa 3g | Cholesterol 8mg |
| 2% | |
| Sodium 212mg | 8% |
| Carbohydrate 45g | 22% |
| Xơ ăn kiêng 8g | Protein 14g |
| 9% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES |
