Bánh chuối nướng Bột yến mạch oải hương
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 6
- đến 350 độ Fahrenheit. 2 Chop 2 chuối vào lát 1/2-inch. Lát nhẹ các lát trong dầu dừa nóng chảy trong một cái tô trộn nhỏ. 3. Thêm gia vị, bạch đậu khấu, ½ muỗng canh quế, và đường dừa, khuấy để phủ các lát. 3 Nhào các lát vào một cái chảo không dính trên lửa vừa cho đến khi chúng bắt đầu nâu, 5-6 phút. Hủy bỏ nhiệt và đặt sang một bên. 4 Xoa chuối còn lại bằng một cái nĩa trong một cái tô trộn. 5 Thêm sữa hạnh nhân, còn lại ½ muỗng canh. quế và whisk để kết hợp. 6 Đổ vào yến mạch và óc chó, và khuấy cho đến khi kết hợp. 7 Chuyển hỗn hợp vào một cái nồi hầm có dầu mỡ hoặc lò nướng bằng tay, sau đó sắp xếp các lát chuối có caramel lên trên. 8 Nướng trong 40 phút, sau đó phục vụ ngay. 9 máy tính: Jenna Butler
- 296 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 12g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- Nhiệm vụ
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 50 m
- TỔNG THỂ
- 55 m
Bột yến mạch trộn chuối này sử dụng hai loại chuối: chuối nghiền vị ngọt trong suốt và gia vị những miếng chuối caramen cho những hương vị thơm ngon. Ớt cắt nhỏ cung cấp crunch, axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa. Bạn sẽ nhận được một bữa ăn được nạp với kali có lợi - một khoáng chất nuôi dưỡng cơ bắp của bạn và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
THÀNH PHẦN
DỤNG 6
- 3 Chuối, lớn
- 1 1/2 cốc Tráng Oats
- 1/4 chén Dừa Đường
- 2 oz óc chó, Xắt nhỏ < 1 muỗng canh Dầu dừa
- 2 muỗng canh Cacao Nibs
- 1 muỗng canh Quế, Ground
- 1/2 muỗng cà phê Allspice, Ground
- 1 muỗng canh Gia vị, bạch đậu khấu
- HƯỚNG DIRN
đến 350 độ Fahrenheit. 2 Chop 2 chuối vào lát 1/2-inch. Lát nhẹ các lát trong dầu dừa nóng chảy trong một cái tô trộn nhỏ. 3. Thêm gia vị, bạch đậu khấu, ½ muỗng canh quế, và đường dừa, khuấy để phủ các lát. 3 Nhào các lát vào một cái chảo không dính trên lửa vừa cho đến khi chúng bắt đầu nâu, 5-6 phút. Hủy bỏ nhiệt và đặt sang một bên. 4 Xoa chuối còn lại bằng một cái nĩa trong một cái tô trộn. 5 Thêm sữa hạnh nhân, còn lại ½ muỗng canh. quế và whisk để kết hợp. 6 Đổ vào yến mạch và óc chó, và khuấy cho đến khi kết hợp. 7 Chuyển hỗn hợp vào một cái nồi hầm có dầu mỡ hoặc lò nướng bằng tay, sau đó sắp xếp các lát chuối có caramel lên trên. 8 Nướng trong 40 phút, sau đó phục vụ ngay. 9 máy tính: Jenna Butler
THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE296 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ Kích thước: 1 chén12g Chất béo
- 41g Carbs
- 6g Protein
- % DV *
| Tổng chất béo 12g | |
| 17% | Chất béo bão hòa 4g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 1mg |
| 0% | Carbohydrate 41g |
| 20% | Xơ ăn kiêng 7g |
| Đường 17g | |
| Protein 6g | |
| 3% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
