Cá nướng với gạo nâu và rau củ

Mục lục:

COOK
25 m> 35 m < lượng chất béo bão hòa của bạn và làm kỳ diệu cho trái tim của bạn.
THÀNH PHẦN
DỤNG 2

10 măng tây

1/4 củ hành> 9 muỗng canh dầu Trứng Virgin Olive
1 viên ngọc trai, Đen
10 oz cá hồi
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
1 muối tiêu và muối
HƯỚNG DIRN
1 Lò nung trước tới 450 độ. 2 Trong bát kết hợp măng tây, đậu xanh, ớt chuông, hành tây và dầu. Cho thêm muối và tiêu vào vị giác. 3. Đặt rau trong một chảo ungreased để họ là một lớp đơn. Nướng trong 5 phút. 4 Tiếp theo, xịt một đĩa thủy tinh bằng đun nấu và đặt filê cá hồi vào chảo. Brush với dầu ô liu và thêm một chút muối và tiêu để hương vị. 5 Nướng cá và rau trong 15-20 phút nữa. Cá nên nướng dễ dàng bằng một cái nĩa và rau, mềm. 6 M TO: Phục vụ cá và rau với một bên gạo nâu hoặc khoai lang.
THÔNG TIN DINH DƯ

494 câu lạc bộ mỗi bữa Phục vụ

37g Chất béo

31g Protein

Cholesterol 75mg
25%	Natri 1807mg
75%
Carbohydrate 10g	5%
Chất xơ Ăn kiêng 4g	Đường 4g
Protein 31g	20%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ
RECIPES

Không Cook Bánh quy Sôcôla Đậu phượng Đan quyến

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

RECIPES

RECIPES

công thức