Giá trị dinh dưỡng nướng của Haddock

Hạt dẻ (Melanogrammus aeglefinus) là một loài cá phổ biến ở Bắc Đại Tây Dương và được đánh bắt thương mại. Nó có sẵn trong các siêu thị và có thể được bán tươi hoặc đông lạnh. Cà rốt là một nguồn protein tốt và rất ít chất béo. Nó cũng có nhiều vitamin B12, vitamin B6 và selenium.

Video trong ngày

Thông tin Phục vụ

Hàm lượng chất dinh dưỡng của cây đuợc phụ thuộc chủ yếu vào phương pháp chuẩn bị. Thông tin dinh dưỡng này giả định rằng thịt dê nướng được nướng và không chứa các thành phần bổ sung. Kích cỡ thức ăn là một miếng đơn có trọng lượng 150g, hoặc khoảng 5. 3 oz.

Năng lượng

Một khẩu phần cải bắp có tổng cộng 168 calo. Protein cung cấp 155 calo và chất béo cung cấp khoảng 13 calo. Cà rốt không chứa một lượng carbohydrate đáng kể. Một phần của dưa hấu cung cấp khoảng 8,4 phần trăm của tổng số yêu cầu calorie cho một ngày, giả định một chế độ ăn kiêng hàng ngày của 2.000 calo.

Vitamin

Một khẩu phần của cây cải đỏ cung cấp 35 phần trăm DV cho vitamin B12 và niacin. Nó cũng có 26 phần trăm DV đối với vitamin B6 và 5 phần trăm DV cho folate. Một phần của dừa có 4 phần trăm của DV cho thiamin và riboflavin.

Khoáng sản

Một khẩu Haddock cung cấp 87 phần trăm DV cho Selenium, 36 phần trăm DV cho Phốt pho và 19 phần trăm DV cho Magiê. Nó cũng có 17 phần trăm DV đối với kali, 11 phần trăm sắt DV và 6 phần trăm DV đối với canxi. Một phần của dưa hấu cung cấp 5 phần trăm DV cho natri và kẽm.