Công thức nấu nướng, trứng và gạo của bali,

Mục lục:

COOK
12 m> 22 m < có thể có từ bữa tối, và đó là một sự khởi đầu nhanh chóng, đóng gói protein trong ngày. Bạn có thể dễ dàng thực hiện các biến thể của công thức này với bất kỳ loại rau mà bạn thích.
THÀNH PHẦN
DỊCH VỤ 2

2 củ cà rốt cỡ trung bình

1/3 cốc Đậu Hà Lan
2 muỗng canh ôliu dầu
1/4 chén Nước (lọc nước)
1 muỗng cà-phê Red Curry Paste
1 muỗng canh Tamari
2 quả trứng lớn
1 chén gạo nâu nấu chín
HƯỚNG DIRN
1 Làm nóng chảo bằng lửa vừa và cho thêm dầu. 2 Thêm hành tây và cà rốt, xào trong một hoặc hai phút. 3 Cho nước vào. 4 Trộn trong bột cà ri. 5 Thêm gà và tamari, sau đó đặt một nắp trên chảo và nấu trong năm phút6 Khuấy trong cơm và trứng. 7 Tiếp tục nấu cho đến khi cả thịt gà và trứng được nấu chín và chất lỏng được hấp thụ. 8 máy tính cá nhân: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
THÔNG TIN DINH DƯ

Phục vụ: 1/2 món ăn

34g Carbs

Chất béo bão hòa 2g
Cholesterol 186mg	62%
Natri 936mg
38%	Carbohydrate 34g
16%	Xơ ăn kiêng 5g
Protein 28g	18%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ
RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ Điền bạn lên

Không Cook Bánh quy Sôcôla Đậu Đen

RECIPES

Nhiệm vụ

công thức

QUY CÁCH