Chuối Protein Pancakes Recipe

1. PREP
2. 01 m

• COOK
• 04 m
• TỔNG THỂ
• 05 m

Nghĩ rằng bạn không có thời gian vào buổi sáng ăn sáng? Những bánh ngon chỉ cần ba thành phần và có thể được thực hiện trong năm phút.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 1 quả chuối
• 2 quả trứng
• 1 thìa dầu ô liu nguyên chất

HƯỚNG DIRN

1 CHÚ Ý: Hãy chắc chắn sử dụng chuối chín và nhồi. 2 Lột chuối và để nó vào cốc hoặc bát nhỏ. 3 Trộn chuối với một cái nĩa cho đến khi nó đạt được một sự nhất quán khá mịn. 4. Crack và khuấy trong trứng và đảm bảo toàn bộ hỗn hợp được pha trộn và mịn mà không có bất kỳ khối lớn. 5 Đun nóng một cái nồi chảo hoặc khay không dính vào lửa vừa. 6 Bã dầu nhờn với dầu ô liu, dầu dừa hoặc nước nấu không nấu. 7 Đổ hỗn hợp bột vào đĩa nướng trong vòng bánh nhỏ, kích thước của đô la bạc. Sau khoảng một phút nấu ăn, lật bánh của bạn. 8 Hãy thưởng thức chúng đồng bằng, hoặc thêm một ít mưa nhỏ xi-rô phong phú, mật ong hoặc agave mật hoa.

THÔNG TIN DINH DƯ 292 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 6 bánh nhỏ

14g Chất béo

27g Carbs

14g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 14g	21 %
Chất béo bão hòa 4g
Cholesterol 372mg	124%
Natri 143mg	5%
Carbohydrate 27g	13%
Chất xơ Thức ăn 3g
Đường 14g > Protein 14g
9%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để Làm cho Cải Cách Cải Cách Giòn

RECIPES

Không Cook Vegan Dark Sôcôla Pudding

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

4-thành phần chuối bánh chuối >