Thịt bò Wat Recipe

Mục lục:

COOK
03 m> 23 m < chế tạo. Bạn chỉ cần tạo ra một "berbere" (một loại gia vị pha trộn được làm bằng bạch đậu khấu, ớt ớt, tỏi, gừng và cà ri), nấu hành, thêm thịt và chất lỏng và để cho nó ngồi trong vài giờ.
THÀNH PHẦN

DỤNG 3

1/2 muỗng canh Gia vị, bạch đậu khấu

1/4 muỗng canh Muối Thịt
1/2 muỗng canh Muối Cây Xanh
1/2 muỗng cà-phê Củ Táo Xanh
1 muỗng cà phê Ớt Paprika
1 muỗng canh ớt đỏ
1 vừa Giấm Onion
1 muỗng canh tươi Gừng Ginger
3 oz Cà chua Dán
1 lb thịt bò Chuck
1/2 muỗng canh Muối biển
1/4 muỗng cà-phê Ground Đen Pepper
1 muỗng canh Dầu thực vật
2 cốc Thịt Bò, Low Sodium
HƯỚNG DIRN
1 Trộn hỗn hợp berbere spice bằng cách kết hợp cây bạch đậu khấu, quế, đinh hương, rau mùi, thì là, thìa cà ri, tỏi, gừng, hạt nhục đậu khấu và paprika. 2 Pha trộn gia vị ấm vào nồi lớn trên lửa vừa. 3 Thêm củ hành và gừng. Nấu cho đến khi hỗn hợp bột nhào, sau đó thêm bột cà chua. 4 Nhiệt một cái chảo riêng lên trên lửa cao và khi hạt nước thêm dầu thực vật. Miến thịt bò với muối và tiêu trên tất cả các mặt, sau đó sear tất cả các mặt trong chảo (khoảng 5 đến 7 phút), sau đó loại bỏ. 5 Thêm nước dùng thịt bò vào nồi và nấu nhỏ lửa 5 phút để lấy bốt ra khỏi đáy chảo, sau đó thêm nước canh vào cái chảo khác. 6 Đun sôi trên lửa vừa 2-3 giờ, thêm 30 ml nước mỗi 30 phút hoặc lâu hơn khi độ ẩm giảm. 7 PC: Arthur Bovino

THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE

37g Protein

Cholesterol 97mg
32%	Sodium 631mg
26%
Carbohydrate 10g	5%
Chất xơ Ăn kiêng 3g	Đường 8g
Protein 37g	24%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ
	RECIPES
16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm cho bạn lên

RECIPES

Nhiệm vụ

Công thức

RECIPES