Củ cải đường và dê pho mát Công thức

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 10 m
• TỔNG THỂ
• 22 m

Bộ củ cải và phô mai dê là một bộ đôi ẩm thực cổ điển, một salad. Nhưng có bao giờ bạn đã có sự kết hợp này trong bột yến mạch? Vâng, bỏ qua ngã rẽ và lấy ra một thìa lớn. Nó sẽ là tô đầy màu sắc nhất của bột yến mạch mà bạn từng có. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.

THÀNH PHẦN

DỤNG 2

• 2 1/4 cốc nước dùng natri natri thấp
• 5 oz Bò nấu chín
• 3/4 muỗng canh muối biển
• 1/4 ½ miếng ớt tiêu đen
• 2 củ hành
• 1 cốc Cà chua đã chín muộn
• 2 muỗng canh Trứng chanh mọng lạnh
• 1/4 chén Thịt Ớt mềm Unripened Cheese
• 2 muỗng canh Basil, Fresh

HƯỚNG DIRN

1 Thêm rau cải, củ cải đường, muối và hạt tiêu vào máy xay. Che phủ và trộn đều ở nhiệt độ cao cho đến khi tinh chế, khoảng 2 phút. Đổ hỗn hợp vào nồi vừa. 2 Thêm các scallions vào hỗn hợp củ cải và mang đến một đun sôi trên cao. Giảm nhiệt đến vừa, cho thêm yến mạch, và khuấy cho đến khi nấu xong, khoảng 5 phút. Khuấy trong 1 1/2 thìa cà phê chanh chanh. 3 Chuyển sang bát, rắc phô mai dê (hoặc phô mai điều nguyên chất thuần chay vegan), húng quế, và còn lại 1/2 thìa cà rốt chanh, và phục vụ.

THÔNG TIN DINH DƯ 273 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 2/3 tách

9g Chất béo

38g Carbs

11g Protein

% DV *
Tổng trọng lượng 9g > 12%	Chất béo bão hòa 5g
Cholesterol 25mg
8%	Natri 920mg
38%	Carbohydrate 38g
19%	Xơ ăn kiêng 6g
Protein 11g
7%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh Cải cải Cải ngọt

RECIPES

Làm thế nào để Tạo Nghệ thuật Avocado Instagram bị Bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snacks That Are OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

4-thành phần Bánh chuối chuối

CÁC SESA ĐỔI

Không Cook Sốt Chocolate Sôcôla Đan Mạch

RECIPES

10 bữa ăn sáng Low Carb sẽ Đầy đủ >