Công thức nấu chín củ cải đường

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 10 m

Cây củ cải, quả mâm xôi và dâu tây làm cho đây là một loại smoothie. Được sự cho phép của chuyên gia dinh dưỡng Charmaine Jones, MS, RDN, LDN tại Washington, DC.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 1 khẩu củ cải đỏ tươi (nhỏ)
• 1/2 chén quả mâm xôi
• 1/2 chén quả dâu tây
• 1/2 chuối
• 1/4 chén Dứa, tươi
• 2 chén nước
• 1 muỗng canh Gừng tươi

HƯỚNG DIRN

1 Cắt củ cải nửa. Xóa lá khỏi cành cây (Tùy chọn). 2 Cắt củ cải nhỏ thành từng miếng (hoặc đơn giản chạy chúng qua máy ép trái cây). Đặt các miếng củ cải đường (hoặc nước ép) vào máy xay sinh tố cho đến khi lỏng. 3 Thêm các thành phần còn lại; quả mâm xôi, dâu tây, chuối và nước lọc hoặc dừa và pha trộn cho đến khi tất cả các thành phần đều dính. Thưởng thức! 4 M TO: Tôi khuyên bạn nên thêm lá củ cải đường cho loại smoothie này. Nếu không, sau đó lưu chúng và thêm chúng vào một salad hoặc một entrée bởi vì chúng cũng chứa đầy chất dinh dưỡng.

THÔNG TIN DINH DƯ 175 cọ dầu mỗi khẩu phần

Phục vụ: 1 quả nho

1g Chất béo

39g Carbs

3g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 1g	1%
Chất béo bão hòa 0g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 76mg	3%
Carbohydrate 39g	19%
Xơ ăn kiêng 10g
Đường 22g
Protein 3g	2%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để làm món Cải Cách Cải ngọt Các công thức

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp Sẽ Đắp lên Bạn

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

công thức

4-thành phần Bánh chuối Bánh

CÁC S ChocolateA ĐỔI

Không Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >