Lợi ích của Magnesium Citrate Supplements

Magnesium citrate là hợp chất của magiê cacbonat và axit xitric được bán dưới dạng bổ sung để điều trị thiếu magiê. Cơ thể bạn cần khoáng chất hoạt động hiệu quả. Trung tâm Y tế của Đại học Maryland khuyến cáo magnesium citrate là một trong những dạng bổ sung dễ hấp thu nhất của khoáng chất chính này. Với liều lượng cao hơn, magnesium citrate cũng hoạt động như thuốc nhuận tràng. Magiê có thể gây trở ngại cho một số loại thuốc nhất định như thuốc chữa tim, thuốc giảm cân, kháng sinh và một số loại thuốc tiểu đường. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tự điều trị với magnesium citrate hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác.

Video trong ngày

Duy trì Mức Magnesium Tốt

->

Magnesi là một khoáng chất rất quan trọng trong cơ thể người. Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống, hoặc ODS, một chi nhánh của Viện Y tế Quốc gia, nói magiê là khoáng chất phong phú nhất thứ tư trong cơ thể của bạn. Gần một nửa magiê của cơ thể là trong xương và răng, trong khi một nửa khác nằm trong các tế bào của các mô cơ thể và các cơ quan. Khoáng chất đóng một vai trò trung tâm trong hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể, duy trì thần kinh và chức năng cơ bình thường, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và giữ cho trái tim của bạn ổn định. Magnesium cũng đóng một vai trò trong quá trình tổng hợp protein và chuyển hóa năng lượng và giúp điều chỉnh huyết áp và mức đường huyết. Thiếu magiê là không phổ biến nhưng có thể xảy ra nếu chế độ ăn uống của bạn chứa các loại thực phẩm giàu khoáng chất hoặc nếu bạn đang mắc một số bệnh trạng nhất định, đặc biệt là rối loạn đường ruột gây ra các chất dinh dưỡng quan trọng từ cơ thể bạn. Phụ nữ trưởng thành nên tiêu thụ từ 310 đến 320 miligam mỗi ngày, trong khi đàn ông nên tiêu thụ từ 410 đến 420 miligam mỗi ngày.

Giúp Giảm Chứng Migraines

->

Magnesium có thể giúp giảm đau nửa đầu. Một nhóm các nhà nghiên cứu Thổ Nhĩ Kỳ đã tiến hành một nghiên cứu lâm sàng quy mô nhỏ để đánh giá hiệu quả của magnesium citrate trong điều trị migraine không có aura, đây là dạng đau nửa đầu phổ biến nhất. Nhóm đã tập hợp được một nhóm gồm 40 bệnh nhân, mỗi người trong số họ có kinh nghiệm trung bình từ hai đến năm cơn đau nửa đầu mỗi tháng. Ba mươi bệnh nhân đã nhận được 600 mg magnesium citrat liều uống hàng ngày trong thời gian điều trị 3 tháng; 10 bệnh nhân khác có giả dược. Các bệnh nhân nhận được magnesium citrate cho thấy có sự giảm đáng kể tần suất và cường độ của các cuộc tấn công migraine, so với nhóm dùng giả dược. Các nhà nghiên cứu đã công bố những phát hiện của họ trong tạp chí Magnesium Research tháng 6/2008."

Giảm bớt chứng chuột rút chân đêm

->

Magnesium có thể giúp giảm bớt chứng chuột rút chân đêm. Các nhà nghiên cứu thuộc khoa điều trị bệnh thận ở Đại học Keele của Anh đã tiến hành một nghiên cứu để đánh giá hiệu quả của magnesium citrate như là một phương pháp điều trị chuột rút chuột chân đêm. Việc điều trị thông thường cho chuột rút đó là quinin, có một số tác dụng phụ khó chịu. Nhóm nghiên cứu tuyển dụng những người tình nguyện thường xuyên bị chuột rút chân. Các nhà nghiên cứu đã bắt đầu một nhóm tình nguyện viên dùng giả dược và sau đó chuyển chúng thành các chất bổ sung magnesium citrate hàng ngày có chứa 300 miligam magiê. Nhóm này báo cáo một số trung bình của chín chuột rút trong khi trên giả dược và chỉ có năm trên magnesium citrate. Trong một bài báo đăng trên tạp chí Medical Science Monitor tháng 5 năm 2002, các nhà nghiên cứu cho biết các phát hiện của họ cho thấy magiê có thể có hiệu quả trong điều trị chứng chuột rút và kêu gọi nghiên cứu thêm.

Thuộc tính rửa ruột

->

Hỏi bác sĩ là bạn nên bổ sung magnesium citrate. Bác sĩ X quang học tại Trường Y thuộc Đại học Y Wisconsin đã so sánh hiệu quả của magnesium citrate và natri phosphate trong việc làm sạch ruột trước khi chụp cắt lớp vi tính, hoặc CT, thuộc địa. Mặc dù cả hai chất đều có hiệu quả như nhau trong việc làm sạch vùng đại tràng, magnesium citrate đạt được các giá trị suy giảm chất lỏng gần với tối ưu. Các nhà nghiên cứu công bố những phát hiện của họ trong số ra tháng 1 năm 2010 của "Radiology. "