Lợi ích của Protein Đậu nành Lắc

Protein đậu nành làm cho đậu nành lắc được làm từ đậu nành có hàm lượng protein cao. Đậu nành là một thành viên của họ đậu và là người bản địa ở Đông Nam Á. Đậu nành có chứa chất isoflavones, protein và chất xơ. Nó là một nguồn tuyệt vời của các axit amin từ protein. Đậu nành cũng cung cấp cho cơ thể lecithin và có một số lợi ích lành mạnh, báo cáo các bác sĩ tại Mayo Clinic.

Uống một chất đạm đậu nành trộn với sữa hoặc nước sẽ giúp làm giảm cơn nóng lên ở một số phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Y tế Miễn phí và Thay thế Quốc gia cho biết mặc dù một số nghiên cứu ủng hộ lợi ích cho phụ nữ gặp phải những cơn nóng bừng, không có đủ bằng chứng khoa học để khuyến cáo sử dụng đậu nành và chất bổ sung cho mục đích này.

Xây dựng cơ bắp

Trong một bài viết về Energize for Life, các bác sĩ từ Đại học bang Oklahoma cho biết rằng chất đạm đậu nành có thể giúp xây dựng cơ bắp. Đậu nành cũng có thể tăng cường phục hồi cơ bắp dẫn đến số lượng lớn hơn trong bodybuilders. Đậu nành có thể làm giảm chứng viêm do những người nâng cân tập luyện cơ bắp của họ thông qua luyện tập cường tráng, dẫn đến cơ bắp lớn hơn và tập thể dục không đau. Các vận động viên giải trí và vận động viên chuyên nghiệp cũng có thể hưởng lợi từ việc bổ sung một chất đạm đậu nành đóng gói vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ.