Tập thể dục tốt nhất cho một người với vòng ba

Bỏ qua phẫu thuật là việc kinh doanh nghiêm trọng; có thể mất vài tháng hoặc nhiều hơn để phục hồi từ hoạt động. Đường vòng ba không khác biệt đáng kể so với đường vòng đơn hoặc một quút nhỏ. Càng nhiều bạn yêu cầu, tuy nhiên, phẫu thuật càng dài, điều này có thể ảnh hưởng đến thời gian bạn cần hồi phục. Tập thể dục sau khi phẫu thuật bắc cầu đôi khi bắt đầu khi bạn vẫn ở trong bệnh viện. Đi bộ là cách tập thể dục được lựa chọn, ít nhất trong giai đoạn đầu của quá trình hồi phục.

Video trong Ngày

Ngay sau khi phẫu thuật

Mặc dù bạn sẽ được chăm sóc đặc biệt trong một hoặc hai ngày sau khi giải phẫu, bạn có thể được khuyến khích đi bộ vào ngày sau khi bỏ qua phẫu thuật. Trong thời gian nằm viện, có thể kéo dài một tuần, bạn có thể đi bộ ngắn trong phòng và các hành lang bệnh viện. Khi bạn được giải phóng, bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn có thể bắt đầu một chương trình đi bộ thường xuyên hay không. Một chương trình phục hồi chức năng cho bệnh nhân ngoại trú thường được khuyến cáo. Các chương trình như vậy cho phép bạn đi bộ trên máy chạy bộ hoặc đạp xe tập thể dục vài lần một tuần dưới sự giám sát của chuyên gia phục hồi chức năng. Bệnh nhân trong các chương trình này được khuyến khích tập thể dục và thường tiến bộ nhanh chóng vì các nhà trị liệu có thể thách thức chúng mà không ảnh hưởng đến sự an toàn của bệnh nhân.

Chương trình đi bộ ban đầu

Nếu bạn bắt đầu đi bộ đều đặn, cố gắng đi bộ mỗi ngày và dần dần tăng khoảng cách. Hướng dẫn của bệnh nhân Ung thư Tim Mạch của USC khuyến cáo bạn nên đi bộ ban đầu xung quanh lô để bạn luôn ở gần nhà. Yêu cầu người nào đó đi cùng bạn trong những chuyến đi bộ đầu tiên của bạn. Nếu thời tiết quá nóng hoặc lạnh, một khu mua sắm là một nơi tốt để đi bộ. Đừng tập thể dục quá sức, đặc biệt là lúc đầu. Ngừng và liên hệ với bác sĩ nếu bạn cảm thấy không khoẻ, đau ngực hoặc chóng mặt hoặc thở hổn hển.

Sau phục hồi

MayoClinic. com nói rằng sẽ mất khoảng sáu đến 12 tuần để phục hồi từ phẫu thuật bắc cầu và có thể tiếp tục các hoạt động thường xuyên của bạn. Phải mất từ ​​sáu đến tám tuần để vết rạch của bạn xuống xương ức của bạn, còn được gọi là xương ức, để lành. Sau khoảng ba tháng, bạn có thể bị xóa cho các bài tập khác nhau, từ đua xe đạp đến golf để bơi đến cử tạ.

Dài hạn

Như trang web Smart Heart Living nhấn mạnh, phẫu thuật bắc cầu ba lần liên quan đến triệu chứng - ba động mạch bị tắc - chứ không phải nguyên nhân gây ra bệnh tim của bạn. Thay đổi lối sống là cần thiết, và tập thể dục và ăn uống lành mạnh đứng đầu danh sách. Tập thể dục aerobic, bao gồm đi bộ, chạy bộ, bơi lội và đi xe đạp là cần thiết để giữ cho trái tim của bạn mạnh mẽ và động mạch của bạn không bị cholesterol. Tập luyện sức mạnh cũng quan trọng.Tìm các hoạt động mà bạn yêu thích, vì vậy bạn sẽ có động lực để gắn bó với thói quen tập thể dục của bạn. Kiểm tra với bác sĩ tim trước khi làm gì đó cực đoan như nhảy dù nhảy dù hoặc lặn.