Các loại rau đầu tiên dành cho trẻ sơ sinh

Việc chuyển đổi từ sữa bột cho trẻ em thành thực phẩm có thể là một mốc quan trọng trong cuộc đời của bé. Hãy cho anh ta sự khởi đầu tốt nhất có thể bằng cách kết hợp nhiều rau tươi vào chế độ ăn kiêng của anh sớm. Có rất nhiều lựa chọn để bạn cân nhắc, nhưng để bé bớt bé ăn rau bằng cách bắt đầu với những thứ mà bé sẽ thực sự thích sẽ là cách tốt nhất để bé tự quyết định cho mình lựa chọn lành mạnh trong tương lai.

Video trong ngày

Khoai lang

->

Cà rốt

->

Cà rốt là một loại rau nếm ngọt. Ảnh: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Giống như khoai lang, cà rốt là một loại rau nếm ngọt. Điều này có thể làm cho quá trình chuyển đổi thành ăn rau dễ dàng hơn nhiều. Cà rốt chứa canxi giúp xương chắc khoẻ, kali, vitamin A, B và C hỗ trợ tầm nhìn tốt và giúp bé ít bị bệnh. Cà rốt nghiền là loại thức ăn trẻ em phổ biến có thể mua tại cửa hàng tạp hoá, nhưng bạn có thể làm cà rốt nghiền ở nhà bằng cách đun sôi cà rốt, nghiền nát chúng như khoai tây và làm lạnh chúng trong tủ lạnh. Tránh bổ sung đường hoặc bất cứ thứ gì khác để giữ cho rau đầu tiên của con bạn sạch và khỏe mạnh nhất có thể.

Đậu xanh

->

Xanh lá cây là một cách tuyệt vời để bé bớt bén vào rau xanh. Ảnh: Anikaart / iStock / Getty Images

Xanh lá cây là một cách tuyệt vời để bé bớt bén vào rau xanh. Chúng nhỏ và mềm, khiến chúng dễ nhai với những con ít mà chưa có răng. Đậu xanh là một nguồn vitamin K và vitamin A tuyệt vời, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh cho bé. Những lựa chọn lành mạnh như đậu xanh cho bé sớm có thể giúp bé dễ tiếp thu các loại rau xanh hơn, làm cho bé có nhiều khả năng tự lựa chọn ăn uống lành mạnh sau này trong cuộc đời.

đậu Hà Lan

Nhỏ và tròn, đậu Hà Lan là sự lựa chọn tuyệt vời cho các loại rau đầu tiên của bé, theo Trung tâm Trẻ em.Đậu Hà Lan có chứa chất đạm, chất xơ và một số lượng lớn các vitamin A và C. Chúng có thể được nghiền hoặc cho ăn toàn bộ, tùy thuộc vào sở thích của bé. Giống như đậu xanh, đậu Hà Lan có thể phục vụ như là một bước đi đúng hướng cho cha mẹ muốn dần dần đưa con mình đến các loại rau xanh.