Tốt nhất Một phần của Workout Smoothie Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TỔNG THỂ
• 10 m

Đây là chuyến đi của tôi tới smoothie. Tôi đã thực hiện các biến thể của điều này trong nhiều năm. Đây là lần lặp gần đây nhất của tôi.

THÀNH PHẦN

DỤNG CỤ 2

• 1/2 chén quả việt quất (đông lạnh)
• 1/2 Chuối, tươi, nhỏ
• 4 vừa Dâu tây
• 1/2 chén Sữa Almond
• 1 / 2 muỗng Whey Protein (vani)
• 3 oz Nước đá
• ½ chén Ice

HƯỚNG DIRN S 1 Trong máy xay sinh tố - tôi sử dụng máy xay cá Oster cá nhân làm đôi như một cốc uống! 2 Thêm theo thứ tự này … Chỉ vì có chất lỏng ở phía dưới là tốt hơn. 3 quả hạnh nhân Milk4 quả việt quất5 chuối6 dâu tây7 whey protein8 nước đá8 ice10 blend. 11 Bạn có thể cần phải điều chỉnh và thêm một ít nước hơn hoặc đá một ít hơn tùy thuộc vào sở thích của độ dày bạn thích trong smoothies của bạn. 12 Điều này rất ngon!

THÔNG TIN DINH DƯ 93 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 quả nho

2g Chất béo

13g Carbs

6g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 2g	2%
Chất béo bão hòa 0g
Cholesterol 11mg	3%
Natri 61mg	2%
Carbohydrate 13g	6%
Thức ăn Fiber 2g
Đường 8g
Protein 6g	4%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để Làm cho cánh Cải Cách Cải ngọt

RECIPES

Bánh chuối có 4 thành phần

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

Không nấu Cook Pudding Sôcôla Đậu Vegan > RECIPES

Làm thế nào để Tạo nghệ thuật bơ mà Instagram đang bị ám ảnh Với

RECIPES

10 bữa ăn sáng thấp Carb Sẽ Điền bạn lên