Món ăn nhẹ tốt nhất cho bệnh ướp sáng

Bệnh ốm nghén có thể xảy ra ở khoảng một phần ba phụ nữ mang thai. Nó không gây ra vấn đề về sức khoẻ cho em bé miễn là mẹ không bị mất cân quá nhiều do nôn. Tình trạng ốm nghén thường bắt đầu vào tháng đầu tiên của thai kỳ và thường kéo dài đến tháng thứ tư. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể bị ốm trong suốt thai kỳ. Một số đồ ăn nhẹ được cho là giúp giải quyết dạ dày cho những người bị ốm nghén. Với những lựa chọn cẩn thận, đồ ăn nhẹ có thể giúp hạn chế nôn mửa hoặc những cảm giác buồn nôn vào buổi sáng.

Video trong ngày

Đồ ăn nhẹ chứa Gừng

->

Một người phụ nữ ăn vặt bằng gừng. Theo Viện Sức khoẻ Quốc gia (NIH), đồ ăn nhẹ với gừng trong chúng rất hữu ích với chứng ốm nghén. Gừng trà có thể được thực hiện bằng cách đổ nước sôi trên lát tươi của gừng. Một số thương hiệu thương mại của trà gừng cũng có sẵn. Gừng cũng là một thành phần của gừng và nước trái cây và kẹo.

Protein và Carbohydrate phức tạp

Đồ ăn vặt có cả protein và carbohydrate phức tạp cũng có thể hữu ích chống lại chứng ốm nghén. Ăn lát cần tây, chuối, cà rốt hoặc táo với bơ đậu phộng trên đó, hoặc pho mát cottage với một ít trái cây tươi pha trộn.

Thực phẩm Với Vitamin B6

Thực phẩm có chứa vitamin B6 có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật buổi sáng. Các loại thực phẩm giàu B6 bao gồm đậu Hà Lan, đậu, ngũ cốc và hạt giống như bí hoặc hoa hướng dương, theo NIH.

Trái cây với quả hạch hoặc sữa chua

Lát mỡ, mơ khô với các loại hạt hoặc sữa chua với các loại hạt cũng có thể có ích để giúp bình tĩnh hoặc ngăn ngừa bệnh tật buổi sáng. Ăn trái cây ưa thích có thể cho phép dạ dày và tâm trí thư giãn. Các khối trái cây đông lạnh như dưa đỏ, dưa hấu hay nho cũng có thể là những đồ ăn nhẹ nhẹ nhàng.

Các món ăn nhẹ khác

Các đồ ăn nhẹ hữu ích khác cho bệnh ốm nghén bao gồm pho mát mozzarella và lát thịt gà nướng.

Chất lỏng

Một cách khác để giúp tiêu tan bệnh tật buổi sáng là dùng nước dùng làm thức ăn vặt. Các đồ ăn nhẹ dựa trên nước đá và gelatin cũng có thể làm dịu bệnh tật buổi sáng.