Cách tốt nhất để siết chặt da của bạn sau khi giảm cân

Bạn có thể làm một vài điều khác nhau để giúp thắt chặt da sau khi giảm cân. Phương pháp "tốt nhất" phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm lượng da dư thừa bạn có, vị trí trên cơ thể, và liệu bạn có thích phương tiện tự nhiên để phẫu thuật hay không. Theo các tiến sĩ Dave Shafer và các bác sĩ khác tại RealSelf, các phương pháp tự nhiên có thể giúp, nhưng nếu bạn có quá nhiều da thừa, phương pháp duy nhất thực sự hiệu quả là phẫu thuật. com.

Video trong Ngày

Phẫu thuật Đường Chăm Sóc Đường Mân

Lượng da quá nhiều trên dạ dày hoặc các bộ phận khác của cơ thể sẽ đòi hỏi phải phẫu thuật cắt bỏ mô hay phẫu thuật đường cơ thể như nâng đùi hoặc trên nâng cánh tay. Các thủ tục này liên quan đến việc cắt bỏ lớp da dư thừa và làm siết chặt và làm mềm da còn lại và các mô bên dưới. Nhược điểm là các thủ tục này có xu hướng tốn kém và cần thời gian phục hồi. Họ cũng có xu hướng để lại đằng sau những vết sẹo phẫu thuật. Và như vậy, hãy chắc chắn nghiên cứu kỹ tùy chọn này và thảo luận về thủ tục với bác sĩ của bạn.

Tấn công mỡ

Cũng có thể bạn vẫn có chất béo dưới da dư thừa kéo da xuống. Theo MuscleforLife. com, loại chất béo này trông và hoạt động giống như da lỏng lẻo mà có thể là khó để nói sự khác biệt. Nếu bạn vẫn còn dư thừa chất béo, nó sẽ phải đi trước khi da của bạn có thể trở lại hình dạng bình thường và độ đàn hồi. Miễn là bạn không làm tăng lượng calo, bài tập aerobic nói chung là phương pháp tốt nhất để đốt đi lượng chất béo dư thừa. MuscleandStrength. com đề xuất một giờ tập thể dục cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc 30 phút tập luyện cường độ cao hầu hết các ngày trong tuần.

Các chất bổ sung để thử

Thật không may, da mất độ đàn hồi khi bạn già đi, khiến da bạn trở lại hình dạng bình thường sau khi giảm cân. Theo nghiên cứu của Đại học Stanford, tin tốt lành là tính đàn hồi có thể được cải thiện bằng cách bổ sung chế độ ăn uống của bạn với 250 mg gelatin mỗi ngày. Ngoài ra, MuscleforLife. com ghi nhận rằng nhận được rất nhiều vitamin C có thể cải thiện sản xuất collagen, điều quan trọng để duy trì độ đàn hồi của da.