ĐậU đen Chilaquiles Với Salsa Verde Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• TỔNG THỂ
• 15 m

Ẩm thực Mexico có thể mang đến cho bạn một ngày mới bắt đầu.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 1 chén Salsa, Tomatillo
• 4 oz Tôm Tortilla, Nướng, Ngô vàng
• 15 oz Đậu, Đen
• 1/3 chén phô mai có ít chất béo < 1 bơ vừa = 3 muỗng canh Hành đỏ
• 2 muỗng canh Cilantro
• HƯỚNG DIRN S s DỤNG

1 Thêm salsa vào một cái chảo lớn trên lửa vừa và cho sôi trong khi sôi. Thêm chip tortilla và nhẹ nhàng ném bằng lưỡi dao cho đến khi được phủ salsa và hơi làm mềm, khoảng 2 phút. Gấp hạt đậu đen cho đến khi nung nóng, khoảng 1 phút. 2 Chuyển sang các bát hoặc đĩa riêng biệt. Dollop với pho mát cottage. (Gợi ý: Ngoài ra, rắc với quoso blanco hoặc pho mát Cotija để xác thực). Rắc avocado, hành tây và rau mùi.

THÔNG TIN DINH DƯ 611 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 1/4 chén

10g Chất béo

99g Carbs

32g Protein

% DV *

Tổng chất béo 10g > 14%

Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 2mg	0%
Natri 1021mg
42%	Carbohydrate 99g
49%	Chất xơ Thức ăn 3g
	Protein 32g
21%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
	BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không Cook Bánh quy Sôcôla Đậu phượng Đan quyến

RECIPES

4-Thành Phần Bánh Chuối

CÁC SESA ĐỔI

10 Bữa Ăn Cải Tiến Giáng Sinh Sẽ Đắp Bạn Up RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh hoa cải đỏ

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snacks Đó là OK để Ăn vào ban đêm >