Quả bò Đậu Quinoa Đậu Xanh Với Công thức Xoài và Bơ

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 15 m

Bạn có bao giờ muốn ăn muỗng muối sau muỗng xoài? Đó là nguồn cảm hứng cho món salad này chứa protein và xơ từ TheHungryHedgehog. com của Jessica Moore. // www. thehungryhedgehog.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 1 chén Quinoa Đã nấu chín
• 1 chén Đậu đen - Đóng hộp
• 1 trái cây, cắt khúc Mango
• 1 quả bơ
• 1/4 chén hành đỏ
• 1 dash Muối
• 1 dash Hạt tiêu, Đen
• 3/4 chén Cilantro
• 1/2 chén Yogurt Hy Lạp
• 2 muỗng canh Tỏi
• 2 muỗng canh Nước Chanh tươi Nguyên
• 1 / 4 chén Dầu Virgin Olive Extra
• 2 muỗng canh Balsamic dấm
• 3 muỗng canh Mật ong

HƯỚNG DIRN S 1 Để trang điểm: 2 Dùng chung sữa chua, rau mùi, tỏi và vôi trong bộ phận xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố và cho đến khi rau măng được cắt nhỏ. 3 Thêm dầu ôliu, dấm và mật ong và trộn cho đến khi nhũ hoá và mịn. 4 Chuẩn bị salad: 5 lớp quinoa và đậu đen sau đó trộn với bơ, xoài và hành tây. 6 Đậu salad với salad và muối / tiêu để nếm thử.

THÔNG TIN DINH DƯ 441 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1/4 salad

22g Fat

49g Carbs

11g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 22g	33%
Chất béo no 4g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 332mg	13%
Carbohydrate 49g	24%
Xơ ăn kiêng 9g
Đường 21g < Protein 11g
7%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

CÁC S ChocolateA ĐỔI

Không Cook Bánh quy Sôcôla Đậu phượng Đen

RECIPES

Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải ngọt> 10 bữa sáng có Carb thấp Bạn lên

Nhiệm vụ

4-Thành Phần Bánh Chuối

CÁC SESA ĐỔI

16 Đồ Ăn Uống OK Ăn

RECIPES

Làm thế nào để Tạo Ảnh Avocado Instagram bị ám ảnh Với >