Blueberry Protein Công thức Smoothie Công suất
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- 1 Kết hợp sữa hạnh nhân, quả việt quất, bột protein, hạt lanh, óc chó, rau bina và nước đá vào máy xay. Che phủ và trộn cho đến khi kem. Sử dụng một ¼ - ½ chén sữa hạnh nhân nếu cần cho độ dày mong muốn. Phục vụ ngay lập tức. 2 TIPS: Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại protein nào bạn thích - whey, thực vật, vv Ngoài ra, nếu bạn thích smoothie của bạn một chút nếm vị ngọt, hãy thử thêm một muỗng canh mật ong hoặc Agave.
- 351 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 13g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- Bánh nem chua chín
- Bánh nướng xắt lát
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TỔNG THỂ
- 05 m
Sự kết hợp giữa quả việt quất, protein, lanh, rau dền và óc chó giữ trái tim và vòng eo của bạn hạnh phúc.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 1 chén sữa hạnh nhân chưa chín
- 1 chén quả việt quất đông lạnh
- 1/3 cup bột vani vani
- 1 muỗng canh hạt lanh
- 5 nửa quả óc chó > 1 chén rau bina nhỏ
- 1/2 chén băng
1 Kết hợp sữa hạnh nhân, quả việt quất, bột protein, hạt lanh, óc chó, rau bina và nước đá vào máy xay. Che phủ và trộn cho đến khi kem. Sử dụng một ¼ - ½ chén sữa hạnh nhân nếu cần cho độ dày mong muốn. Phục vụ ngay lập tức. 2 TIPS: Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại protein nào bạn thích - whey, thực vật, vv Ngoài ra, nếu bạn thích smoothie của bạn một chút nếm vị ngọt, hãy thử thêm một muỗng canh mật ong hoặc Agave.
THÔNG TIN DINH DƯ351 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 quả nho13g Chất béo
- 26g Carbs
- 32g Protein
- % DV *
| Tổng chất béo 13g | |
| 19% | Chất béo bão hòa 1g |
| Cholesterol 5mg | |
| 1% | Sodium 256mg |
| 10% | Carbohydrate 26g |
| 13% | Xơ ăn kiêng 8g |
| Đường 14g | |
| Protein 32g | |
| 21% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
